秋季最全的瘦臉方法 不瘦都沒天理
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
【導讀】:秋季如何快速瘦臉呢?以下方法你隨便挑,保證讓你的大臉消失無蹤。
細嚼慢嚥:每口食物兩側咀嚼30次
很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,能夠預防便祕,使身體時時保持輕盈狀態。
另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!
正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15~25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
高鉀質餐讓臉龐變小
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦臉 不可或缺的功臣。
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。
瘦臉食物
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔:相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹:可以當零食吃的柿子幹,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
瘦臉運動
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢擡頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2~3次即可。
如何瘦臉 3類型胖臉瘦臉方法不同
怎樣瘦臉和下巴最有效 學生瘦臉的最快方法
游泳可以瘦臉嗎 運動瘦臉的最好方法
快速瘦臉法集錦 讓你全方位徹底瘦臉
夏季減肥吃什麼瘦臉 夏季瘦臉的方法
瘦臉的最快方法 6個自然瘦臉絕招
沒有A4腰也別有2B臉啊!女生瘦臉最快最有效的方法
賣萌瘦臉兩不誤 5個超有趣的瘦臉方法
倒立可以瘦臉嗎 瘦臉的最快速方法
瘦臉小妙招2天見效 學生一天快速瘦臉方法
瘦臉的最快方法 9式瘦臉操打造精緻小臉
瘦臉的最好方法 瘦臉的有效方法
聽歌也能瘦臉?你不知道的瘦臉方法
怎麼瘦臉部最有效方法 瘦臉最有效的方法都有哪些
瘦臉的最快方法 4個自然瘦臉妙招
瘦臉的最快方法 早起3步消腫瘦臉
瘦臉最有效三大方法 不用整也能瘦
吃口香糖可以瘦臉嗎 學生最有效的瘦臉方法
瘦臉的最快方法:學生瘦臉的最快方法揭祕
臉上肉多怎麼瘦臉動作 瘦臉最快的自然方法
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
最全的瘦臂方法來襲 胳膊瘦成竹竿
男士瘦臉最簡單的方法 男士瘦臉的方法有哪些