腰腹贅肉怎麼減 5個方法重塑小蠻腰
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【導讀】:看看自己肚子上的贅肉,你是不是想死的心都有了,爲什麼肚子上容易長肉呢?本期小編爲你揭開肚子長肉的原因及減肚子方法,想要找回小蠻腰,趕緊進來看看吧!
1、年過三十,食量不大也長肉
女人年過三十的話,身體代謝會變得越來越慢,你會發現,即使吃的和以前多,肚子上還是容易長肉,面對這種情況,最佳的減肚子方法就是增加運動量,這樣才能從根本上加速代謝,達到減肚子的目的。小編推薦跑步和騎自行車運動,這兩種運動運動強度不大,但是減肚子效果十分贊。
2、喝酒造成啤酒肚
啤酒肚是怎麼產生的呢?大多數中年男人喜歡喝酒,而酒屬於“溼熱性”的食物,它不僅會降低身體代謝,而且還會讓脂肪囤積在腹部上,時間一久的話,當然會形成難看的啤酒肚咯!
想要告別啤酒肚的話,最佳做法就是控制平時的飲酒量,少喝或者不喝酒精飲品,如果實在要喝的話,那就選擇紅酒,這樣能減少小肚腩產生的機會。
3、飲料、甜食是肚子肉罪魁禍首
糖分的熱量會直接轉化成脂肪堆積在腹部上,而女生麼平時愛喝的飲料就是糖分殺手,研究顯示,一瓶普通的可樂的含糖量達到14塊方糖左右,是不是相當的恐怖。
想要告別肚子贅肉,就要養成不喝飲料的習慣,如果實在想喝的話,那就選擇果汁型飲料,絕對不要選擇可樂。
4、吃冰刺激滋生小肚子贅肉
有些女生明明四肢纖瘦,可是無奈有個大肚腩,這是爲什麼呢?很大不一部分原因是喜歡吃冰所導致,冰涼的食物會嚴重影響女性身體代謝,很容易造成水腫型肥胖,而且脂肪多半會對堆積在腹部和臀部上,所以想要擁有一個平坦小腹的話,妹紙們還是不要再貪嘴啦!
5、抓住產後減肚子黃金期
懷孕之後的女性,腹部上會堆積一層層的贅肉,如果你抓住減肚子黃金期的話,那麼小肚子贅肉是很難減下去的。
月子期間的新媽媽麼,因爲缺乏運動,所以身體會出現水腫情況,產後六個月是減肚子黃金期,只要控制飲食+適量的運動,就能在短期內輕輕鬆鬆甩掉小肚腩。
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