甩開惱人拜拜肉!4式運動緊實手臂
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【導讀】:手臂上的肉肉是最出賣年齡和身材的,看到鏡子中贅肉滿滿的胳膊,真的是煩惱不已。怎麼瘦胳膊最快最有效呢?下面跟大家分享一組簡單的瘦手臂運動。
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手臂上的肉肉是最出賣年齡和身材的,看到鏡子中贅肉滿滿的胳膊,真的是煩惱不已。怎麼瘦胳膊最快最有效呢?下面跟大家分享一組簡單的瘦手臂運動,幫助你趕走拜拜肉,緊實雙臂。
【四式瘦臂操】
跪姿,身體挺直,雙手合十放置胸前。
慢慢吸氣,然後雙手手掌擡高向後舉起,手臂靠近耳朵,感受身體舒展。
雙手握拳,手臂下放,擡高下巴,感受肩部拉伸。
雙手交叉相握,上半身緊貼大腿處,頭部點地,臀部下沉,雙臂舉起。
平時生活中也要多注意保持良好的姿態,防止彎腰駝背。養成良好的運動習慣,不給贅肉機會。就算是在穿的厚的季節,也不能忽視身材的維持哦!
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