蹺二郎腿 這些減肥壞習慣你有嗎?
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【導讀】:肥胖有時候總是讓人無可奈何,明明飲食沒有改變,運動也是照常進行。但身上的肥肉總是一天一天的增加,爲什麼會出現這種情況呢?經研究發現,以下四大因素是導致這種情況發生的主要原因。
1. 雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵。
2. 蹺腿坐着,一邊悠哉一邊胖
蹺二郎腿,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。因此,除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐着不動,還要積極做下身按摩。及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
3. 性感太“緊身”,胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
4. 趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。
別看都是一些生活中不容易注意到的小細節,但確實是導致身體無故變胖的主要因素,要想保持苗條的身材,最重要的還是在生活中保持良好的習慣,以及擁有良好的心態。這纔是良好身材最好的減肥藥。
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