蹺二郎腿會導致o型腿嗎 蹺二郎腿會讓腿變彎嗎
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【導讀】:日常生活中蹺二郎腿很常見,建議是不要蹺二郎腿,對身體的危害很大,尤其是腿部,建議不要這樣做,一起來具體的看看!
會有o型腿的問題,蹺着“二郎腿”久坐,由於雙腿互相交疊,還會妨礙腿部血液循環。久而久之易造成腿部靜脈曲張,嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。
個別人會因腓總神經長時間受壓缺血,導致運動和感覺功能受損,可出現下肢麻木、痠痛,甚至突然不能行走的後果。
位於膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉,使其鬆弛,可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm),外表看起來就形成了O型腿。
會變彎,建議是不要蹺二郎腿。蹺二郎腿需要雙圌腿長時間保持交疊,翹圌起的腳向內縮,這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎,並且伴有腫痛感,嚴重者還會變成O型腿的危險。
腿型跟先天因素有一定的關係。可以採取走直線的訓練,可以進行綁腿訓練,平時的坐姿不要翹二郎腿,站姿要保持挺直,對腿部的肌肉進行按摩。
綁腿應該是一種很常見的矯正腿部的方法了,用無彈性的布,緊緊地將兩腿彎曲的地方綁住,在腳踝、膝蓋等處墊上棉墊以減輕疼痛,然後靜靜地躺在牀上。要取得更好的效果,可以在腿彎曲的一側用木板固定。
在生活中經常做一些踮腳尖的運動可以幫助改善腿部線條,首先坐在地上,彎曲一隻膝蓋,以腳跟爲支點,擡起腳尖。有意識地從大腿根移動腳的同時,朝身體內側放倒腳尖。彷彿要抓緊地面一樣,彎曲腳尖。朝外側放倒腳尖,並彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉動大腿的骨頭,矯正大腿關節的歪曲,塑造完美的腿部曲線。
除了有可能導致O型腿之外,蹺二郎腿還有可能會導致小腿變粗,長期蹺二郎腿會壓迫膝關節附近靜脈的迴流,造成下肢靜脈迴流障礙,上腿壓在小腿,會影響上腿足踝部靜脈迴流,容易造成靜脈曲張,造成腿部水腫,也不利於血液循環,容易堆積脂肪,使腿變粗。因此,要預防小腿變粗,就要改掉不良坐姿,不要蹺二郎腿,也不要經常坐着不運動,多按摩小腿,及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
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