減肥可以吃果凍嗎 酵素果凍減肥怎麼吃
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【導讀】:果凍是生活中常見的小零食,受到很多人的喜愛,但是也有很多減肥人士擔心吃果凍會導致長胖,下面就來了解一下減肥期間究竟應不應該吃果凍,以及怎麼吃果凍。
減肥期間偶爾吃一點果凍是沒有很大關係的,但是一定不能多吃,畢竟果凍是一種零食。
果凍的熱量很低,但是爲了好吃,果凍在製作的時候會添加大量的糖分以及其他的一些添加劑,所以在減肥期間不宜多吃,當然不吃是最好的。果凍含水量較高,沒有脂肪,熱量值相對較低,主要成分是一些可溶性的膠質(水溶性膳食纖維),這些膠質可以調節腸道功能,促進身體排毒、排脂,對減肥有一定幫助,適當吃是不會發胖的。不過果凍含糖分較高,如果不控制食用量,吃太多了還是會發胖的。
以最普通的果凍來看,每100克的熱量大約爲70大卡,在零食中算是熱量很低的了,所以減肥期間如果實在想吃可以適當的食用 一點,但是也不要吃太多。果凍主要成分是一些可溶性的膠質,這些膠質在代謝中可以排除體內的一些重金屬元素,對身體有益。而且膠質對去脂減肥也有幫助的。其實果凍含的糖份並不多,很多時候用的都是甜味劑,或者是阿斯巴甜,不會發胖。而且它富含卡拉膠,不但具有飽腹感,還具有潤腸作用。不過果凍中食品添加劑較多(主要是果味香精和食品色素),雖然添加量是安全的,但是吃太多的話,在體內聚集的總量就很客觀了,所以從安全健康的角度考慮,每天吃果凍的量也不宜太多。
想要通過酵素果凍減肥的話一般採用以下吃法:第一週每天一條,臨睡前半小時服用;一週以後可根據自身身體的適應情況增加用量,一天兩、三條,腸胃不好建議飯後兩小時吃一條,睡前一條!腸胃好建議早上起牀空腹飲水半小時後食用一條酵素果凍。
酵素果凍其實並不是一種專門的減肥食物,但是對減肥具有一定的幫助,酵素果凍是一種保健品,不是減肥藥品,對於想要排毒養顏的人來說每天喝一根就能夠達到良好的效果。酵素果凍中的含有豐富的國泰,膳食纖維,魔芋粉等營養物質,能夠促進人體的新陳代謝,腸胃的蠕動,能夠讓人體儘快地排出體內的垃圾。對於想要減肥的人來說,在保持良好作息規律的同時,每天吃上兩根酵素果凍對於減肥也有着非常良好的輔助作用。他能夠促進體內的脂肪燃燒,及時排出體內過多的垃圾和毒素,爲人體各項生理活動創造一個良好的環境。
酵素果凍中起減肥作用的主要是酵素,酵素可以促進腸道排泄,促進腸道內的毒素排泄和脂肪分解,長期服用可以達到減肥的效果。酵素一般是空腹服用,飯前半小時或飯後兩小時服用,服用期間注意不要喝太燙的水,以免破壞酵素。注意飲食清淡,忌食辛辣刺激性和油膩食物,注意多喝水。
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