海清分享瘦身心術 教你保持苗條身材
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
【導讀】:海清新劇《心術》正在熱播。因在《蝸居》、《媳婦的美好時代》等影視劇中有出色表現的她爲大家所熟知,儘管海清已經身爲人母,但她依然保持迷人苗條的好身材。編輯和大家分享一下海清的私房瘦身心得。
海清分享瘦身心術 教你保持苗條身材
保持信心至關重要
海清曾坦言,自己在上大學的時候體重曾達到140多斤,而且本身是易胖的體重,尤其在生完孩子後,身材非常難以恢復。海清說:“我那時候真的很胖,因爲上大學之前一直在學舞蹈,上了北京電影學院後不再練舞,體重就一下子飆升起來。但後來也恢復了,所以大家一定要有信心。”
海清分享瘦身心術 教你保持苗條身材
但是在減肥上,海清卻說自己並沒有刻意地進行嚴格的訓練,其實也就是在平時的時候多注意飲食,同時進行一些運動鍛鍊,尤其是多做瑜伽練習,塑造更美的曲線。此外注意吃晚餐,每次的晚餐都會在晚上七點之前解決掉,以免過多的熱量無法被消耗掉。
私房瘦身營養早餐
被稱爲“國民媳婦”的海清確實對下廚情有獨鍾,她喜歡用豐富的早餐作爲一天的開始,然後精力充沛滿懷熱情地工作,同時這也是她的減肥獨家祕方。崇尚慢生活,在信息迅猛的急速生活中獨特慢步。
海清分享瘦身心術 教你保持苗條身材
由於從小練習舞蹈,海清比較重視食物的營養健康。一天三餐中,她更是注重早餐,特別是拍戲時,“我的早餐吃得特別好,特別多,別人都嚇一跳。我是拿它當工作,都吃光了工作起來纔不會餓。”她的早餐不僅種類繁多,而且營養均衡:自己滷的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、捲心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的,還有用五穀雜糧打出來的米糊,再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養粥—皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等,“只要有空,我特別喜歡去菜市場轉悠,各式米上市都有季節性,我總能搭配出營養美味的粥。”
作爲南京人,海清下廚向來清淡,最愛淮揚菜系,少油炸,輕口味,選擇新鮮的蔬菜和水果。她十分關注食材的健康,很早以前就開始食用有機蔬果,“以前我特愛吃小龍蝦,後來發現存在衛生問題,就不敢吃了,而且我對現在食品的信任度不是特別高,所以必須有所取捨。”
海清分享瘦身心術 教你保持苗條身材
現在,她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營養餐,其中水煮西蘭花就是她的減肥祕方,“西蘭花不僅有營養又不會發胖,能給人補充一定量的硒,同時也能供給豐富的胡蘿蔔素,這個防癌哦!”棒骨海帶湯是海清的拿手料理,她喜歡吃海帶、棒骨,有的時候還會放點土豆和山藥,而她做營養湯的祕訣是:起鍋前放鹽,不放味精,用橄欖油。她喜歡下廚在劇組是出了名的,做她的助理基本都會發胖,而且是“5公斤起跳”,因爲她樂享勞動成果被一掃而光。海清家裏請了一位南方阿姨,沒事就她跟阿姨切磋廚藝,互相學習,頗爲享受。
分享蕭亞軒減肥經驗 跟着Elva享瘦苗條
春季消除身體水腫 找回纖細苗條身材
產後媽媽怎麼恢復苗條身材?恢復苗條身材方法
長袖t恤搭配緊身褲 穿出苗條身材
苗條身材喝出來 這樣喝咖啡讓你享瘦就瘦
李小璐跳躍展苗條身姿 辣媽身材惹人羨
哈倫褲配T恤 藏肉顯瘦讓身材更苗條
梨形身材太惱人!10種減肥食物吃出苗條身材
性感超模產後瘦身祕訣 保持Sexy身材
8大飲食惡習 毀掉你苗條身材
許維恩秀好身材 分享保養瘦身祕訣
七日瘦腰湯 喝出纖細苗條好身材
混搭顯瘦T恤衫 輕鬆穿出苗條身材
瘦身達人分享美體妙招 挑戰H型身材
麥當娜永保苗條的瘦身食譜祕訣
韓版小西裝搭配緊身褲 穿出苗條身材
另類心理減肥法 塑造苗條身材
居家減肥健身操 快速甩肉身材更苗條
保持完美身材比例的瘦身指南
保持苗條身材的祕訣
保持好身材的祕密 教你輕鬆瘦身
“辣媽”楊冪產後亮相 穿緊身裙身材苗條
養成生活7個“一” 苗條身材瘦出來