紅豆薏米粉可以減肥嗎 紅豆薏米粉怎麼吃減肥
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【導讀】:紅豆薏米粉具有去溼氣的作用,能夠有效的消除水腫,所以有人用這種方式來減肥,那麼紅豆薏米粉可以減肥嗎?紅豆薏米粉怎麼吃減肥?下面就和小編一起來看看吧。
紅豆薏米粉具有一定的減肥功效,需要堅持食用才能看出效果,不過紅豆薏米粉的減肥作用有限,最重要的減肥方式還是“管住嘴,邁開腿”。
1、現在的人們都希望自己能夠健康的去減肥,除了平時要有一定的運動量之外,還需要在食物的方面去進行努力的,比如說這個紅豆薏仁粉對於減肥還是有很多的幫助的,還有可以有效地驅除掉人們身體內的一部分的溼氣,紅小豆和薏米一起熬湯喝的話,對於減肥還有驅除溼氣非常的有效。
2、 薏米是屬性比較偏冰冷寒性的,主要的作用就是清熱去溼的作用,再加上有着減肥作用的紅小豆,一起和起來熬湯就有着非常驚人的效果,在溼氣較重的夏天裏,雖然熬出來的湯不夠濃稠,但是還是不要加入其他的食物混進去,否則效果就不會有隻有兩種食物時效果好了。
3、在紅豆薏仁熬製的湯的時候,很多的人害怕同時有什麼禁忌,其實並沒有的,只是不同的人有着不同的喝法,比如平時就比較體寒的人在喝的時候要多加一點溫補的食物最好,比如說桂圓或者紅棗之類的食物,非常的有效果的,同時也有着減肥的功效,女性喝會更加好。
紅豆、薏米主料,搭配,小米適量的水放入豆漿機,放入食材,建議每天一勺紅豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆漿,打兩次最好,因爲紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯,還可以加入紅糖。 這樣,好喝又營養的就做好了。
注意事項:
1、豆漿不能加紅糖是因爲紅糖裏面有多種有機酸,它們和豆漿裏的蛋白酶結合,不容易被人體吸收。
2、建議加紅糖,如果可以接受的話,最好就不要加紅糖了,或者喝一些薑湯來彌補。薏米和小米倒還好,紅糖應該會影響紅豆的吸收。
3、強調一遍,不是說一種東西好,你吃很多就會好,適量!必須是適量和堅持,纔可以慢慢看到好的效果!
4、學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的,請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯,最好有一碗粥,其他的可以自行搭配!22點以後嚴禁進食!讓你的身體休息。這樣下來,身體一定會慢慢好起來的,不會發胖!
1、孕婦禁吃
孕婦處於一個特殊的時期,對於飲食是需要特別注意的,薏米性寒,孕婦是不能吃的,但是孕婦是可以吃紅豆的,孕婦可以用其他食材代替薏米,像百合以及枸杞等等,這樣也可以起到紅豆薏米祛溼的功效。薏米還具有促進子宮平滑肌興奮的作用,因此具有流產的可能。
2、消化能力差的人少吃
薏米屬於難以消化的食物,因此紅豆薏米對於那些消化能力差的人是不適合的。薏米里面含有粘性較高的糖類,因此吃多了會消化不好,尤其是對於那些消化能力差的人更不適合,會增加胃的負擔。
3、高血脂患者少吃
很多人都知道紅豆薏米具有很好的藥效,對於很多疾病都有很好的作用,有的高血脂患者認爲薏米具有降低血脂的作用,因此就用紅豆薏米代替藥物食用,這是不對的,畢竟紅豆薏米只是保健性的,還是需要找醫生治療。
4、便祕以及經期女性禁吃
薏米屬於難消化的食物,因此如果您本身就有便祕的清苦建議您不要吃紅豆薏米,不然會加重便祕的情況。薏米性寒,經期的女性本身身體就比較虛弱,在經期是要避免吃紅豆薏米的。
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