皺眉肌怎麼放鬆

皺眉肌怎麼放鬆，可能有的朋友會爲自己的皺紋肌而感到很困擾，想知道是怎麼有的皺紋肌，並且想要知道解決方法，那麼大家都知道皺眉肌怎麼放鬆嗎？接下來讓我們一起來看看相關內容吧。

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面部表情肌

面部表情肌是複雜且精細的系統，也正是因爲這樣，纔會有豐富的表情。在我們的面部，一共有42塊肌肉，通過這些肌肉不同的運動方式，隨着不同的情感情緒，來表達不同的心理狀態。

面部表情肌屬於皮肌，位置較淺，起始點均爲顱骨的不同部位，止點均爲面部皮膚，所以當表情肌收縮發生變化時，直接會引起面部皮膚的運動，當面部皮膚受到影響，就產生了各種各樣的表情。

表情肌的位置主要集中在眼、口、耳的周圍，全部是由面部神經支配的。當面部的神經受到損傷時，就會出現表情肌收縮運動的障礙，直觀表現就是面部活動不靈活。

面部表情肌根據位置分爲：

顱頂肌：枕肌、額肌；

外耳肌：耳上肌、耳前肌；

眼周圍肌：眼輪匝肌、皺眉肌、降眉間肌；

鼻肌：鼻孔壓縮肌、鼻孔開大肌、降鼻中隔肌、鼻棘肌、鼻背肌、提上脣、鼻翼肌；

口周圍肌：門齒肌、頦肌、頰肌。

下面我們重點認識幾個面部表情肌的肌肉：額肌、皺眉肌、降眉肌。

額肌

額肌，顧名思義，就是額頭的肌肉，位於前額，起自額上、中部的帽狀腱膜，纖維由上而下垂直走形，大部分纖維止於眉區皮膚和皮下，少部分纖維止於眼輪匝肌。是一塊薄薄的肌肉，形狀呈四邊形。

功能：

額肌收縮，可以讓額頭的皮膚上移動，出現皺紋，帶動眉毛上舉。所以當出現驚訝或是緊張的時候，額肌是充分收縮的，額頭就會出現皺紋。

皺眉肌

皺眉肌兩側眉弓之間，起自眉弓內端、額骨鼻部，內側位於眼輪匝肌眶部和額肌的'深面，肌纖維斜向外上方延伸，止於眉中部。是一塊小小的、窄窄的、形似金字塔形的肌肉。

功能：收縮皺眉肌，會牽拉眉毛向內向下移動，讓眉毛靠攏，導致眉心和額頭的皮膚產生垂直的皺紋，也就是常說的“川字紋”。當遇到悲傷、痛苦、或者強光直射，皺眉肌就會收縮。

降眉肌

降眉肌位於皺眉肌的內側，平行於眶緣，止於內側眉皮下及其相鄰周圍眉間部皮膚。

功能：

降眉肌收縮會讓眉毛之間的皮膚向下移動，結合皺眉肌加深皺眉的表情。同時，降眉肌收縮，會帶動鼻根部位產生水平的橫向皺紋。

放鬆額頭、放鬆眉心

生活中我們會常見到眉頭緊鎖的人，給人的感覺就是這個人緊張、焦慮、心思重重，或是在思考着什麼。看起來只是一個簡單的動作或表情，但是皺眉不僅牽動了皮下肌肉，也牽動了大腦皮層下的肌肉。長期皺眉，不僅會導致這些肌肉長期收縮，容易產生皺紋，也會導致面部肌肉的麻痹。在瑜伽當中，雙眉中間有眉心輪（七輪之一），也稱爲第三眼，是直覺和洞察力的中心，也影響着專注力、決斷力、視力。

瑜伽練習中，不管是體式、調息，還是靜坐，老師都會引導“解開緊縮的眉頭”、“舒展額頭”，眉心的狀態即是心的狀態。當我們皺眉的時候，心就無法打開和放鬆。所以，瑜伽練習，應該先從放鬆額頭、放鬆眉心開始。

皺眉肌怎麼放鬆2

1、留劉海先擋住，修一下眉毛，眉毛很重要，面相有些兇把眉毛修一下能好很多。

2、用經絡刷，網上都有賣的，買個軟乎點的，每天晚上睡前按摩，用刷刷的一面按摩一會，再用平整的那面按摩一會，時間自己調整。我按摩了一個月左右了，有時候會間斷，事實證明，肌肉真的可以變軟的，現在我的皺眉肌好多了，照鏡子時側面陽光照過來也不會特別的明顯，另外，你可以淘下網上賣的那些什麼減除肌肉型小腿的精油霜啥的，配合按摩，也許有用。

3、備好去死皮膏，因爲按時間長了就會總脫皮，及時去除。

4、多笑，見到朋友認識人了多笑，時間長了自己也會覺得很開心，做題的時候你可以用左手按摩邊按邊做，皺眉及那個位置差不多是印堂穴，多按按還可以提神。反正按摩沒壞處的。