養眼就要這樣護理
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
養眼就要這樣護理,眼睛是心靈的窗戶,快節奏的工作生活讓很多人睡眠不足,黑眼圈成爲常態,一雙疲憊無神的眼睛拉低了人們的氣質和顏值,現在給大家分享養眼就要這樣護理美容方法!
養眼就要這樣護理1
1、多吃美目食品
飲食的科學與否,與眼部護理有很大的關係。一般來說,保護眼睛的食物除了各種蔬菜外,也可以適當補充一些維生素C、A,每天飲紅棗茶用以補血、活血,眼部的不適應會有所好轉。
2、避免這些小動作
必須控制以下這些容易引起眼皺紋的小動作,諸如:眯眼睛看東西、大笑、擠眉弄眼、俯臥睡覺、化妝卸妝時用力拉扯皮膚等等,否則,這些看似不經意的小細節都會使你的眼角長出小皺紋。
3、指壓緩解眼睛疲勞
眼部按摩能幫助血液循環,緩解疲勞狀況,並且能更好地吸收保養品的滋潤,效果非凡。
4、淡化色素的美白眼霜
選擇含有美白及消除色素成分的眼部保養品,如淡化及避免色素沉着的維他命C成分;可促進血液循環,抗老化的維他命E;具有抗氧化及保溼功能的'維他命A及促進新陳代謝的酵母萃取物與卵磷脂等。
5、儘量使生活規律化
儘可能少熬夜,保證充足的睡眠,不吸菸、喝酒,多運動,情緒樂觀。
6、卸妝不可偷懶
彩妝品對眼周皮膚的傷害非常大,因此要特別注意每天睡前的卸妝工作,採用溫和的卸妝水、卸妝乳、卸妝油等,否則就會使眼部這個敏感區域受到傷害而提前老化。
養眼就要這樣護理2
1、要定時休息
如每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠眺窗外景觀,或轉動眼球、做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。
2、注意滋潤眼睛
多眨眼。用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助於減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍溼度。
3、經常鍛鍊
建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。
4、注意營養均衡,多吃堅果類食物
要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因爲代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。
5、眼局部進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水,如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫眼科認爲,視物日久,導致疲勞過度,或腎陰不足,津液短少,肝血虛損,內有鬱熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
6、定期體檢,發現眼病儘早治療
如有近視、遠視、散光等屈光不正,要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時,應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
眼鏡日常要怎麼保養和護理 眼鏡日常要如何保養和護理
這5個眼影色號絕對要記牢 製造仙氣感眼妝就靠它們!
產後眼睛脆弱 新媽媽坐月子這樣護眼
多吃葉黃素就能護眼?帶你破解5大護眼迷思
女人要想好看就需要重視肌膚維護保養,爲何從晚間保養肌膚學起
如何去除眼袋皺紋?養成好眼部的護理習慣
謹慎護眼 躲開眼部護理的七大誤區
心律失常一定要這樣護理
痘肌怎麼護理?這樣做就對了
想要道歉有效果就要這樣做
早秋剪什麼髮型好看?年就靠這16款養養眼了
怎樣護理眼部皮膚
頭髮這個磨人的小妖精 冬季就該這樣修理它!
頭髮分叉要怎麼護理 補充營養最重要
眼周皮膚保養令人困擾 眼部護理精油功效明顯
一個都不能少!用眼一族必備這些護眼營養素
想要強身健體就要這樣打籃球
染髮後髮質變差毛躁乾澀無光 染髮後的保養護理這麼做就對了
眼部護理很重要 敷眼膜的最佳時間
眼部皮膚護理的重要性
夏季養生要養心 養心就吃這兩種紅色食物
眼部護理4種有效護理方法
如何護理眼部皮膚 教你科學護理眼部肌膚