秋冬季節吃橙子減肥
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
橙子的減肥原理:
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。
NO.1橙子日常減肥法
早餐起牀後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯1條魚肉1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣纔可永遠保持苗條身材!
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
NO.2橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果爲主。
適合人羣:想快速瘦身的姐妹都適合。
NO.3橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人羣:中型肥胖的MM。
溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性還是中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
橙子可以減肥嗎 橙子減肥法怎麼做
冬季減肥吃什麼好
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
橙子是減肥的好選擇 橙子減肥的吃法
減肥考慮一下吃橙子
秋季快速減肥瘦身方法 橙子減肥法
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
吃橙子能減肥嗎?巧吃橙子快速減肥瘦身法
秋冬季節養生吃什麼
秋冬季節吃什麼好
冬季減肥吃什麼最有效 冬季減肥最快的方法
產後秋冬季吃什麼水果減肥最快
一日三餐吃什麼減肥 秋季減肥多吃這些
冬季吃橙子的減肥方法
冬季減肥吃什麼不長胖
橙子水果減肥餐三:橙子快速飲食減肥
秋季減肥晚上吃什麼 秋季吃晚餐需注意
減肥吃橘子好還是橙子好 橘子和橙子哪個更減肥
冬季吃什麼可以減肥
血橙吃了能減肥嗎 血橙和蘋果哪個更減肥
冬季減肥吃什麼好呢
秋季減肥吃的好瘦的快
吃什麼減肥 10款冬季減肥食譜
10大減肥食物 冬季必吃有效減肥
冬季吃什麼最減肥呢
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
冬季減肥吃什麼食物好?
秋冬減肥吃哪些食物?
秋季吃什麼減肥 吃白蘿蔔可以減肥嗎
減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤
秋冬季節既減肥又養胃的食物有哪些 秋季減肥養胃開胃的食物
秋季減肥吃什麼食物好?