減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
【導讀】:橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鉀、β-胡蘿蔔素等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大...
橙子減肥原理
橙子可以減肥,它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱爲柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果,是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望,更重要的是橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子日常減肥法
早餐:起牀後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材,蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿。
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥單
早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個 。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻可用四天,然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果爲主。
適合人羣:想快速瘦身的姐妹都適合。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人羣:中型肥胖的MM
飲食減肥法 1天3杯牛奶月瘦12斤
減肥方法:蘋果瘦身法 1月減12斤
冬天吃橙子減肥 必讓你激減20斤
吃什麼最減肥 3天減肥餐暴瘦6斤
夏季減肥吃什麼 3天瘦9斤減肥食譜
3337減肥法是什麼 3337減肥法能瘦多少斤成功案例
什麼減肥方法可以月瘦10斤
8小時減肥法 讓你1周瘦10斤
蔣欣曬健身照曾減肥2周13斤 明星說瘦就瘦因爲減肥方法夠變態
升級版的黑豆減肥法 吃1月瘦30斤
30天減肥12斤 酸奶瘦身吃法
網友親試的11個減肥法 2月瘦30斤
減肥吃什麼瘦得快 減肥餐一星期減10斤
速瘦20斤 韓國女星最愛橙子減肥法
橙子是減肥的好選擇 橙子減肥的吃法
鮮榨橙汁可以減肥嗎 橙子怎麼吃減肥
什麼方法減肥最快 一週酸奶減肥食譜月瘦15斤
吃橙子可以減肥嗎:讓您一月瘦10斤的橙子減肥食譜
豆漿減肥法 3天減肥食譜快速瘦2斤
神奇海帶減肥法 照着吃1月減30斤
一週橙皮減肥法 照着吃7天減11斤
神奇海帶減肥法 照着吃1月減30斤
12款蜂蜜減肥餐 照着吃1月瘦30斤