蔣欣曬健身照曾減肥2周13斤 明星說瘦就瘦因爲減肥方法夠變態
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
【導讀】:蔣欣一直是娛樂圈的微胖女神,最近她曬出健身房的自拍照,素顏出鏡不僅皮膚好,而且身材也很纖細,下面一起來看看蔣欣健身照和減肥2周13斤的方法。
三月不減肥四月徒傷悲,明星們也紛紛運動起來,明星的減肥方法,曬出了自己的健身照片。微胖女神蔣欣曬出健身房運動後各種凹造型的自拍,照片中她運動裝備齊全,素顏出鏡,運動過後大汗淋漓,氣色好。看來娘娘是真的要發力減肥了!畢竟夏天快要到了,避免露肉的尷尬,蔣欣也是蠻拼的!
推薦閱讀:55減肥法
從照片中可以看得出來,即使是素顏出鏡的蔣欣,皮膚也是非常的好,運動之後,臉色更是緋紅,氣色十分好看。運動使人看着更加的健康有氣質,作爲微胖界的女神,蔣欣這回看着是真的蠻努力的。
細心的網友也是發現,蔣欣感覺已經瘦了一些,這一段時間的努力效果還是比較明顯的,這樣的身材保持住,假以時日,蔣欣就要告別微胖界嘍。有的網友也是驚呼,蔣欣的臉好小哦,側顏更是秀出完美美人尖,好漂亮!
其實,蔣欣身材還是挺好的,只是她的骨骼比較粗一些,稍微漲了一點肉就非常的明顯,而且她也是比較貪吃的姑娘,見到好吃的就沒有控制了,演戲的時候更是如此,不過她體重控制的還是挺不錯的,略顯豐腴!
現在,蔣欣在健身房裏面揮汗如雨,這是下定決心要塑造完美身材了,網友也是比較期待,夏天來了,期待蔣欣有更亮眼的身形,加油哦!
據悉,蔣欣曾向粉絲保證自己絕不會去整容,但蔣欣一直認爲自己是在 “微胖界” 發展的,所以爲此下定決心要遠離“微胖界”並開展了一系列減肥行動,嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。蔣欣也經常在微博中鼓勵自己爲自己的減肥行動加油打氣,她說想要保持好身材不反彈,還得運動和飲食的結合。
一、戒掉肉食
在蔣欣的食物清單中,你絕對看不到肉食的身影,她說,不管是什麼肉類中都會含有脂肪,所以自己不會去碰,如果擔心蛋白質攝取不足,可以多吃一些豆類、雞蛋等食物,這樣能控制熱量來源。減肥早餐標配:1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。
二、多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角,相比起一般常見的果蔬,蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果,這是因爲有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素,在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
據悉蔣欣減肥期間,曾堅持半個月,每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁,實在餓的不行,也只是吃一份火龍果沙拉。
三、裹保鮮膜跑步
運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是裹上保鮮膜跑步,這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度,讓減肥效果更加明顯。
謝娜塗辣椒水、點穴減肥
日謝娜在某綜藝節目現場自爆當年的重口味減肥經歷,據其介紹,早年爲了從丫鬟變千金小姐,她拼命不減肥,先是聽信別人的建議將身上到處塗抹辣椒水並裹上保鮮膜,但是由於實在太難受以失敗告終,其後她又聽信“江湖郎中”的忽悠嘗試過“點穴法”。有次在小診所做完“點穴”,她欲遵循“醫囑”只吃黃瓜西紅柿,不料偶遇正在吃大餐的何炅。經不住誘惑的謝娜最終大吃一頓,導致“點穴法”前功盡棄。
嚴立婷生吞活蚯蚓減肥
臺灣女星嚴立婷做客《康熙來了》時,自曝學生時期曾生吞活蚯蚓減肥,據悉她在18歲時維持47公斤的體重,當時同學透過擔任中醫師的親戚教它可吃蚯蚓減肥,於是她便在校園花圃抓蚯蚓拿清水沖洗,接著配開水生吞下肚,口感很古溜!但她表示只吞了一條,吃完感覺肚子裏的蚯蚓在蠕動,同時她的同學吃蚯蚓後越來越胖,於是她不得不放棄。
宇多田光生食辣椒減肥
日本歌手宇多田光早年曾用生食辣椒的方法減肥,但是一段時間下來,腸胃受不了引起嘔吐、昏眩,所以不得不放棄,據介紹,宇多田光的辣椒減肥法,是正在飯前吃下大量的生辣椒,一方面刺激腸胃不想進食,另一方面則是藉由辣椒協幫熄滅熱量。
鄭秀文高強度的舞蹈訓練
她每天練足8小時的高強度舞蹈訓練,伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷,所有的飯菜也都不能帶任何油水。
貝嫂辣妹維多利亞
貝嫂已經是四個孩子,但是身材依舊火辣,完全在於平時自己的減肥方法,據外媒稱,貝嫂減肥也屬於不要命類型,很久一段時間僅僅靠吃少量的草莓生活。
一週半斷食減肥法 7天就猛瘦12斤
10款健康減肥食譜 照着吃2周瘦10斤
楊冪減肥瘦身方法大公開 明星減肥食譜一日三餐
瘦身心理學 騙自己減肥法2周瘦8斤
節後減肥餐 紅豆減肥法周瘦10斤
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
黑米粥減肥 一週瘦身2斤
12星座夏季減肥方法 瘦身就是這麼任性
明星減肥瘦身方法:健康的減肥方式才能快速變瘦
如懿傳周迅4大減肥方法 41公斤纖細體態瘦身攻略大公開
減肥食譜一週瘦10斤科學減肥 減肥食譜一週瘦10斤健康瘦身方法
冬季運動減肥 3步有氧瘦身操1周瘦5斤
韓國最新減肥方法 讓你1周就變瘦
3天瘦7斤排酸減肥食譜 健康減肥輕鬆享瘦
美容又瘦身 紅豆減肥法周瘦10斤
30天減肥12斤 酸奶瘦身吃法
陳庭妮怎麼減肥的 明星減肥瘦身方法
紅棗減肥食物 2周瘦16斤
3種局部減肥方法 一週輕鬆瘦10斤
甜蜜瘦身 夏季西瓜減肥法1周瘦8斤
雞蛋減肥法 一週減肥餐速瘦10斤
瘦身超快的3日減肥食譜 1周減8斤
經期減肥吃3大瘦身食譜 周減20斤