哈密瓜的養生功效:多食可防曬 護眼減肥且防癌
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
哈密瓜,是甜瓜的一個變種。維吾爾語稱“庫洪”,源於突厥語“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右。形態各異,風味獨特,有的帶奶油味、有的含檸檬香,但都味甘如密,奇香襲人,飲譽國內外。現在正值哈密瓜的盛季,不妨買點回家吃吃,防病養顏,老少皆宜,下面就和小編一起來看一下哈密瓜都有哪些被人忽略的功效吧。
哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
哈密瓜功效母嬰
1、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。
2、預防各種癌症
該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效,維生素c有助於人體抵抗傳染病,而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質可以保護我們的身體,預防各種癌症。
3、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚,減少患白內障的風險,並改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多餘的鈉。其含有的葉酸成分有助於預防小兒神經管畸形。因此,瞭解這些知識,可以在飲食中適當增加這種水果,幫助改善健康狀況。
4、預防小兒神經畸形
其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以,瞭解這些知識,能夠在飲食中適宜增加這種水果,幫助改善健康狀況。
5、防曬
據《每日郵報》日前報道,這位農夫在無意中發現,一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比,能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時,他們發現,這種瓜富含抗氧化物質,能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成。
吃哈密瓜時注意事項
1、哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜,在產後就不要吃了哈。因爲哈密瓜是偏涼的。要是虛寒體質的也最好不要吃。
3、糖尿病人慎食。
如何挑選哈密瓜
哈密瓜多爲橢圓形或橄欖形。它的顏色爲果綠色帶網紋的,金黃色的,花青色的等等。用鼻子去聞瓜,一般有香味的,成熟度適中。沒有香味或香味淡泊的,是成熟度較差的,可以放些時候再吃。
挑瓜時可以用手摸一摸,如果瓜身堅實微軟,成熟度就比較適中。如果太硬則不太熟,太軟就是成熟過度。瓜瓤爲淺綠色的,吃時發脆,如是金黃色的,吃上去發粘,白色柔軟多汁。
眼部防曬減齡多管齊下
木瓜有什麼減肥功效 紅豆對臉部浮腫有改善效果嗎黃瓜具有減肥的功效嗎紫菜可以讓你不再水腫嗎吃香蕉能有減肥的功效嗎
哈密瓜上火還是下火減肥哈密瓜能吃嗎
哈密瓜可預防癌症 揭哈密瓜的5大功效
防曬衣怎麼選透氣且防曬
哈密瓜的作用與功效動畫
水煮哈密瓜的功效與作用
防護乳可不可以當防曬霜
防癌抗癌的食物
眼部可以塗防曬嗎 防曬霜可以塗眼部嗎
防癌的食物
哈密瓜汁的功效與作用
減肥可以吃哈密瓜嗎 減肥期間能吃哈密瓜嗎
苦瓜可以預防肝癌嗎
哈密瓜是熱性還是涼性 哈密瓜的功效與作用
哈密瓜怎麼榨汁好喝 哈密瓜汁的功效與作用
哈密瓜的作用與功效果
防曬產品的功效
瓜中之王哈密瓜的功效與作用
可以喝的防曬乳?防曬效果分析
哈密瓜可以減肥嗎 哈密瓜減肥的方法
哈密瓜皮能吃嗎 哈密瓜皮的功效與作用及禁忌
黃皮哈密瓜的功效與作用
夏季吃哈密瓜能減肥嗎
防癌美容又減肥的蘑菇食譜
防曬的作用與功效
芡實的作用與功效 防癌抗癌防止衰老
防曬≠塗防曬霜 如何護膚最有效?
哈密瓜的功效與作用吃法
水密碼防曬霜怎麼樣 水密碼防曬霜多少錢
哈密瓜皮的作用與功效
七款可以防癌的養生茶
防曬霜的作用功效