減肥餐食譜大全裏面的這些菜餚,既美味,又減肥
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一、減肥餐食譜大全:酸甜豬腳
豬腳當中含有很豐富的蛋白質,是女生皮膚保養的一個祕訣。加上豬腳當中所富含的蛋白質以及相關的一些營養物質成分,也是我們人體日常生活之中所需要的。適當的酸醋和白糖的調味,也能夠讓豬腳原本所含有的脂肪含量有所降低。可謂是一道很適合減肥過程之中的女生食用的菜餚。
具體做法:
豬手清洗乾淨,鍋裏放小半鍋水(淹過所有豬腳即可),加拍破的姜塊和酒燒滾用於去掉血水和腥味。豬腳放到高壓鍋裏,加陳醋、糖、鹽、醬油(老抽上色)、五香粉、姜塊、幹辣椒、一點點水,蓋上蓋,開火上氣八分鐘左右關火,放氣,炒鍋開火,倒出豬腳,試一下味道,適量地調一下味,大火收汁,汁變稠了加一點麻油,起鍋裝碟。
二、減肥餐食譜大全:涼拌雞胸肉
雞胸肉是一種富含蛋白質的食物,並且其中的脂肪含量會比較的低。所以無論是日常健身人士亦或是屬於減肥期間的人,都比較適合選擇雞胸肉來作爲日常的食用飲食。
具體做法:
雞胸肉洗淨,然後放到滾水當中,放入蔥薑蒜去腥焯水。之後用醋,糖,醬油,蠔油,鹽等調料按照比例調成醬汁。將已經抄好水的雞胸肉撕成條狀,再拌入我們之前所調好的醬汁,拌勻即可。
三、減肥餐食譜大全:牛肉滑蛋
牛肉是日常健身人士或減肥人士常常會增加入菜譜的一個食材,因爲一方面它能夠幫助我們增強自身的肌肉和體質恢復,另一方面它是屬於葷食肉類脂肪含量比較低的食物之一。雞蛋的攝入則是能夠幫助減肥的人士更好的攝入蛋白質的一種途徑。
具體做法:
牛肉切成均勻的片狀,加入蔥薑蒜,料酒以及油鹽醬醋等調料翻炒,能待牛肉變色之後,加入已經打好的雞蛋。翻炒至兩種食材均成熟,調料均衡配比即可。
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