美顏護膚的食物有哪些
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
美顏護膚的食物有哪些,女人愛美,是爲了增加自己的自信,讓自己開心,食物和美容是不可分割的,我們要通過科學的食物搭配和烹調方式來保持皮膚的健康和美麗,下面來看看美顏護膚的食物有哪些。
1、荷蘭芥--對抗肌膚氧化
荷蘭芥,也成爲西洋菜,它營養豐富,含有豐富的抗氧化劑,常吃荷蘭芥,可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊緻舒緩、避免皺紋形成。此外,荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素,它能夠令美眉們的氣血充足,氣色也變得更好,所以說,荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。
2、菠菜--保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧,菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以讓你的眼睛更加明亮,有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時,菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素,常吃菠菜,有益於皮膚健康!
3、蘋果--美白牙齒
想要一副美麗健康的面容,潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的:一天一個蘋果,醫生遠離你。實際上,更準確一點是說,一天一個蘋果,牙醫遠離你。蘋果有着美白牙齒、去除牙漬等功效,美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後,可以吃一個蘋果,這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃--緊緻皮膚
獼猴桃,也稱爲奇異果,它營養價值非常豐富,富含維生素以及多種微量元素,同時,還含有膠原蛋白,多吃獼猴桃,可以爲皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,而且獼猴桃熱量不高,吃再多也不用擔心會發胖,非常適合既想要好皮膚,又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄--滋潤保護皮膚
葡萄可以說是渾身上下都是寶,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健養生、美容護膚的功效,葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料,它含有豐富的美膚護膚的`成分,美眉們將葡萄籽研成粉末,再混合上適量的蜂蜜,攪拌成泥狀,敷於面部皮膚,二十分鐘之後,再用清水清洗乾淨,滋潤皮膚的效果可是相當強哦!
另外,葡萄果肉可以搗碎,塗抹在皮膚上,同樣有着滋潤皮膚、緊緻去皺的功效。美眉們經常吃葡萄,可以讓體內氣血充足,令氣色變得更加光彩照人。
1、芒果
想要提亮膚色,我們首先要做好保溼的工作,從水果當中提取保溼成分是再好不過的了,芒果當中含有豐富的碳水化合物和維生素C、維生素A、維生素E等,能有效的改善肌膚的血液循環,還能提高肌膚的亮澤度而且還能輔助治療皮膚病。
2、粗糧
粗糧可是有名的美膚大王,我們可以把粗糧磨成粥或者是磨成粉,直接用這種粉做饅頭或者是做窩窩頭,早晨蒸着吃,效果很不錯。
小麥可以養心安神,使皮膚光滑細緻;而薏仁可以利水消腫,美白皮膚;燕麥含有豐富的氨基酸和亞麻油酸,還有豐富的纖維質,能有效的延緩衰老;黑糯米可以安神補血,能使白髮變黑,護膚效果也是非常不錯的。
3、粥
夏天的氣溫比較高,我們早晨可以喝粥來緩解我們身體容易出現的不適症狀,早晨起來可以喝點清清淡淡的粥,對腸胃好而且美顏又養生,效果很不錯。
4、番茄
番茄的營養豐富並且熱量很低,可以用來保持身材,除此之外,番茄當中還有豐富的酸性汁液,能平衡我們皮膚的PH值,對於去除面部死皮有着很大的幫助。
最關鍵的就是番茄當中含有豐富的`維生素C,美白的功效是很強大的。
5、蜂蜜水
早晨吃早餐之前喝一杯蜂蜜水,能營養滋潤皮膚,因爲蜂蜜最主要的成分就是果糖、葡萄糖以及多種維生素,對於皮膚有着很好的滲透力和保溼效果。
而且蜂蜜對於改善膚色、減少色素沉着、防止皮膚乾燥等都有良好的作用。
6、牛油果
牛油果可以幫助我們修復皮膚當中的受損細胞,減少面部紅腫和發炎,對於面部的很多不適都有強大的舒緩作用,並且牛油果當中含有豐富的維生素K,對於我們身體的血液循環也有很大的好處,最關鍵的就是牛油果還能滋潤肌膚。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量粗質纖維,能夠幫助清潔腸道,排出宿便,打造健康清爽的體質。更重要的是,胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素,在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能,同時可以抑制皮脂腺的活躍程度,幫助平衡皮脂分泌,控油抗痘的效果非常明顯。
紅棗
中醫認爲紅棗屬溫熱性藥食兩用食材,雖然如此,每天吃1-2顆紅棗不僅不會造成燥熱上火的問題,還能夠幫助控油。原因在於,紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯,幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
檸檬
雖然口感酸冽,但檸檬卻屬於鹼性食物,每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內部酸鹼不平衡的狀態,同時讓肌膚也變得不易出油,而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現的黯沉問題。
蘋果
蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量,也就是說可以從身體內部減少肌膚出油的負擔,同時蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝,能夠幫助對抗面部肌膚的浮腫問題,打造清爽精緻的V型小臉。
燕麥
燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維,而這種膳食纖維在其他種類的穀物食材中是不能攝取到的,它可以有效分解身體中的遊離脂肪,從而有內改善體質,緩解肌膚出油過旺的問題。
銀耳
銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質,可以降低血液中的膽固醇含量,食用之後可以從肌底抑制肌膚出油。同時銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強化肌膚的`保溼功能,恢復肌膚水油平衡的狀態。
綠茶
綠茶中含有的多酚類物質具有很強的抗氧化功效,同時綠茶鹼性的特質也能有效幫助打造清爽的體質,每天飲用300ml左右清淡的綠茶能夠有效解決肌膚出油問題,同時防止肌膚因氧化侵襲而變得晦暗。
護膚的食物有哪些
護肝的食物有哪些
哪些食物有美容養顏的功效
護眼的食物有哪些
哪些食物能用來護膚
養護肝的食物有哪些
對皮膚有美白功效的食物有哪些
養肝護肝的食物 養肝的食物有哪些?
養膚的食物有哪些
美容的食物有哪些
護肝食物有哪些
女性美容養顏的食物都有哪些
美白食物有哪些,5個可以美白皮膚的食物
排毒養顏的食物有哪些
養顏護膚妙方有哪些
皮膚美白不能吃的食物有哪些
有哪些食物有助於皮膚美白呢
進補美顏養膚的食譜有哪些
補血美容養顏的食物有哪些
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
女性美容養顏的食物有哪些
有哪些食物有助於皮膚美白
能夠美容養顏的食物有哪些
有哪些美白的食物
滋補養顏的食物有哪些
幫助肌膚變美白的食物有哪些
護肝的食物都有哪些
皮膚乾燥 護膚食物有哪些
美白的食物有哪些
哪些食物調料有美顏的功效
哪些食物可以美白? 食用+外敷都護膚
呵護女人容顏的王牌食物有哪些
哪些食物是天然護膚品