瘦臉的好方法是什麼樣的

瘦臉的好方法是什麼樣的，愛美人士都是會非常的注意皮膚上的保養習慣和注意事項，一旦皮膚上出現問題，對於愛美的女生來說，是很令人頭疼的一件事情。以下分享瘦臉的好方法是什麼樣的？

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快速瘦臉的好方法

手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手擡起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然後放鬆。

刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。

整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作爲固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接着往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。

拇指推按腮骨

四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成爲支點，拇指沿着腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

瘦臉的好方法是什麼樣的2

最好的瘦臉方法

第1步：加強臉部彈性

1、眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續以上的表情，然後雙眼微微眯着，保持微笑，這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼，深呼吸，然後慢慢地數5個國家的名字，然後吐氣，動作重複5次。

第2步：減掉臉部多餘脂肪

1、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然後微笑，持續動作20秒。

2、伸出一點點舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心裏默數5下後恢復自然表情，動作重複10次。

3、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然後微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動作持續20秒。

第3步：消除雙下巴

1、表情自然，牙齒用力咬着，眼睛眯着看着前方，然後下巴微微向上擡，持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉，然後上牙齒往後拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動作持續20秒。

第4步：美化臉部線條

1、嘴巴微微張開，臉部肌肉儘量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開，然後微笑，再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態，動作重複5次，每次停留10秒。

3、表情自然，眼睛看着前方，注意臉部肌肉的緊繃，動作持續20秒。

上班瘦臉小技巧

上班族每天都是低頭面對着電腦，十分的苦惱，不僅影響皮膚的健康，而且長期這樣的動作，脂肪很容易堆積到臉部，所以簡單的瘦臉方法就十分的必要了。經常運動可以幫助我們減掉脂肪，臉部也是，一定要經常鍛鍊才能夠擁有迷人的V字的小臉形，一定要動起來，趕走那些討厭的贅肉哦。

一、保持良好的坐姿在我們平時坐着的椅子上面，然後是將我們的臉部保持視線水平的位置，肩膀自然的放鬆，進而將我們的眼睛睜大，嘴巴閉着，然後臉部兩邊保持收緊的狀態。

二、然後將我們的嘴脣向內吸進，還有牙齒也要一起向內收緊，一定要感覺到肌肉的收緊纔會收好良好的效果哦。

三、繼續是向內抿嘴的'姿勢然後同時將臉部兩邊的肉向外面儘量的拉開，保持O形堅持10秒左右。

四、然後是繼續保持O形的口型，進而將嘴脣慢慢的向口中收緊，保持10秒鐘。

五、然後是將我們的臉部朝向天空，然後肩膀向下壓，緊閉嘴巴，這樣可以有效的減少我們下巴和頸部的贅肉哦。

減肥瘦臉食物

1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。

2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

3、紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作爲食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份.

6、小魚乾：柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔!

7、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。並且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。

9、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，同時還可以起到瘦臉的效果。

10、菠蘿： 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受傷，所以餐後吃比較適宜。

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最正確的瘦臉按摩方法

瘦臉按摩第一步

1、洗完臉後，將一些具有保溼功效的乳液或啫喱均勻地塗抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關節沿着顴骨下方的弧線從鼻子兩側輕輕往上推壓至耳朵前方。

2、然後雙手握拳，用併攏手指的第二關鍵從下巴往上輕擦左右兩側的臉頰。

3、手掌打開並微微彎曲，用食指一側從左右嘴角往上輕擦臉頰。

4、手指併攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順着脖子向下輕擦。

5、最後將毛巾浸泡在冷水中，然後稍微擰乾，疊起來從下巴往臉頰兩側包圍整個臉部，並用手掌從下往上按壓，鎮定神經。

瘦臉按摩第二步

1、若是塗抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿着眼骨按壓至外眼角併攏。

2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側，然後分別向上向下地一邊打開食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

3、食指與中指併攏，從額頭正中央開始，分別沿着眉毛的弧線，向左右兩側的太陽穴輕擦。

4、然後打開手掌，手指併攏，從外眼角開始，沿着側臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

5、最後在嘴旁兩側的法令線周圍塗抹美容液或乳液，同時用指腹輕輕點壓。

如何做瘦臉按摩

1、雙手手指併攏並伸直，指根關節彎曲起來，令手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側，同時伸直拇指託着下頜，利用指腹施力，輕輕地捏揉下巴肌肉，並順着腮骨揉着按摩整個下頜。

2、同樣手指併攏，只跟關節彎曲，用指腹從下巴開始，伸着左右兩側的臉頰，往上輕擦至耳前，同時拇指順沿至上輕擦下頜。

3、打開手掌，伸出食指、中指、無名指並且併攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順着顴骨下側的弧度，用指腹輕擦至耳下。

4、將食指、中指和無名指併攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿着顴骨外側弧線推壓至太陽穴。

5、頭轉到左側，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側法令紋上，拇指施力，以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。

6、用拇指推壓完兩側的臉頰後，拇指併攏起來，利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。