讓胸變大的方法有哪些
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
通過飲食、運動等來改善,多吃含蛋白質、結締組織豐富的食物和水果。
一、肢體運動
日常女性在運動的過程當中、不但身體能去除多餘的脂肪、還能夠讓乳房變得越來越豐滿。具體哪些運動能讓胸部變大呢?可以選擇擴胸運動、擴胸運動前先把手合併、慢慢地把雙手平鋪、在平鋪的時候一定要注意深呼吸。雙手伸直的時候、上下進行移動、不斷地進行擴胸運動。
二、按摩豐胸
因爲女性生理機構的問題、胸部主要以脂肪爲主、要想胸部變大、那麼就離不開按摩。按摩可以選擇很多種方式、可以垂直、也可以有手指按圈來進行按摩。如果你有伴侶、建議可以讓伴侶來幫忙、效果會好很多。
三、藥膳豐胸
中醫對於人類的保健還是很大的、其中女性豐胸可以選擇藥膳豐胸、藥膳方面可以選擇和淮山藥粥、這個方法很簡單、就是先準備100克的.淮山藥。200克的大米。淮山藥切片。米洗乾淨之後、放進鍋裏面一起煮粥、一直煮到爛爲止。
四、飲食豐胸
我們給大家推薦---花生滷豬蹄。準備4兩花生、一隻豬蹄、5碗水備用。先把花生洗乾淨之後備用、豬蹄洗乾淨之後過水、備用。把前面準備的所有材料一起放到水裏、大火煮沸之後轉小火慢燉一個小時、最後調味就可以了。花生脂肪含量很高、豬蹄含有膠質、對胸部發育有很大的好處。
1、按摩法可以讓乳房變大
(1)十指張開、將雙手分別放在一側乳房底部、從底部開始、慢慢地向乳頭方向推。或者、用雙手手心分別覆蓋一側乳頭、五根手指按在乳房底部、呈放射狀、向乳頭方向拉、重複30次以上。
(2)用雙手罩住乳房、以乳頭爲中心、在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力、重複30次以上。完成以後、再按逆時針方向畫圓圈、重複30次以上。
(3)用食指、中指和無名指這三根手指、從乳房上方開始、向乳房下方畫圓圈、重新回到乳房上方時不要停、往上推到鎖骨處、重複30次。
2、服用維生素讓乳房變大
(1)維生素C能防止胸部變形、富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。
(2)維生素B羣有助於雌激素的合成、富含維生素B羣的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
(3)維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌、富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
(4)維生素E具有幫助乳腺發育的功能、富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、運動法可以讓乳房變大
(1)舉啞鈴運動:可令胸部肌肉結實、持之以恆能有效達致擴胸的功效。
(2)擴胸運動:兩腿分開、雙手握緊啞鈴、上半身向前、而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前、擡起時吸氣、放下時呼氣。
(3)結實胸腹運動:頸和腰同時保持挺直、再把雙手伸直後、集中力量在腹部、一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
(4)強化胸部運動:上半身向前、一隻手握啞鈴、另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前、然後垂下、左右手輪流做10次。
(5)下斜推舉:雙手各舉5磅啞鈴、注意推上時要呼氣、手肘關節則保持微曲、推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角、可連續做12次左右。
(6)胸前推舉:以手臂的三頭肌發力、初學時應舉10磅左右的啞鈴、並注意背部肌肉要鎖緊。
(7)器械運動:做這節機械擴胸運動時、要注意雙手的開合動作要慢、不能拉得太開、伸張至180度便可、否則容易拉傷胸肌。
(8)游泳:想讓乳房變大怎麼辦?可以通過水壓能對胸部起按摩的功效、對胸部發育有一定的幫助。
4、飲食法可以讓乳房變大
(1)雞肉
雞肉富含蛋白質、脂肪含量低、正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動、有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質、愛美的女性可以適當多吃一些。
(2)花椰菜
胸部能否再次發育、跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用、主要是因爲期含有豐富的`維他命A、能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等、不僅能幫助豐胸、還有美胸的功效。
(3)花生
花生是優質減肥食品、同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪、能促使卵巢發育和完善、使成熟的卵細胞增加、刺激雌激素的分泌、從而促進乳腺管增長、乳房長大。
(4)酒釀蛋
在經期階段、早晚各喝一碗酒釀蛋、不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙、而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量、增增加機體的荷爾蒙產生、是絕對有效的豐胸食物。
(5)木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食、也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話、那熟食的效果會遠遠好於生食哦、可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
(6)牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸、能增加胸部組織彈性、而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌、維生素C能防止胸部變形、維生素E則有助胸部發育、不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用、都能讓乳房變大、告別小胸部。
(7)橙子
大家都知道橙子富含維生素C、可以避免胸部出現變形、預防胸型下垂外擴、使得乳房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多、酒釀也具有豐胸的作用、橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉、燒水後加入酒釀放入橙肉進行攪拌、經常飲用效果更佳、堅持一段時間可以看到豐胸的效果。
讓鼻子變好看的方法有哪些呢
豐胸的方法都有哪些
怎麼讓眼睛變大 讓眼睛變大的方法有哪些
變白方法有哪些
讓胸變大的真實有效的辦法
讓頭髮變濃密的方法有哪些呢
讓胸變大的最有效方法,怎樣讓胸部變大的方法
胸變大的自然方法 4式按摩讓胸部自然變大
有哪些變白的方法
豐胸有哪些方法
揉胸會變大嗎?胸變大的自然方法
什麼方法能夠讓胸變大
大胸演員有哪些?讓人一眼窒息的美胸有哪些
簡單方法 讓你胸部7天變大
有效的豐胸的方法有哪些
變白的方法有哪些
眼睛變大有哪些方法
鍛鍊胸肌的方法有哪些
胸小有什麼辦法可以讓胸變大 怎麼讓胸變大
如何讓自己的胸變大的方法
練胸肌方法有哪些
讓胸部變大的辦法有什麼
小胸變大的方法
胸部變大的方法
豐胸方法有哪些
在家豐胸的方法有哪些
練習胸肌的方法有哪些
練胸肌的方法有哪些
有什麼辦法讓胸部變大
科學的豐胸方法有哪些
讓牙齒快速變白的方法有哪些
練習胸大肌的方法有哪些
怎麼能讓胸變小的方法