女生如何讓皮膚變好
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女生如何讓皮膚變好,哪有什麼天生的好皮膚,都是養出來的,女生的皮膚只有在十歲之前是完美的,之後就會出現各種大小問題,下面來看看女生如何讓皮膚變好。
女人養好皮膚的3種方法
1、要補充維生素
維生素的攝取對皮膚有着至關重要的作用,特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力,調節人體機能,還能給我們的肌膚補充營養,幹曬皮膚組織,能有效的抑制色素在肌膚表面的沉着。因此各位mm想要美白肌膚的話,就要多吃含有維生素的蔬菜水果,給肌膚及時的補充能力。比如捲心菜、胡蘿蔔、山楂、橘子等。
2、想美白就爲肌膚按摩
爲肌膚按摩不僅能促進肌膚的血液循環,加速肌膚供血,這樣還能令膚色白皙健康。因爲真皮層內的微血管分爲深、淺兩部分,深層的血管用來調節體溫,淺層的負責供應表皮營養。按摩同時還能對於爲皮膚提供氧氣,增強其活力有神奇的效果。
3、想美白就要給肌膚保溼補水
肌膚在缺水的狀態下,很容易出現面色發黃,起皮乾燥的現象。所以想要給肌膚美白,就一定不能忘記給肌膚補充充足的水分,讓肌膚時刻都能水油平衡。特別是長期在空調房內的mm們,一定要特別注意保溼工作。一週1-2次的保溼面膜是緩解肌膚乾燥缺水的最快速的方法。
四種美容食品不要錯過
1、女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇裏含有女人的“駐顏王牌”:硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,在預防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經有1億年曆史,從恐龍時代流傳下來的蘑菇有着極佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗老的新武器,但蘑菇屬於涼性食品,不可多吃。
泡蘑菇的水營養豐富,用它給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩,可以讓表皮細胞充分吸收水分,肌膚更柔軟嫩白。
2、時尚美人標籤—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素,美容效果早已受到公認,簡直就是爲熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙,可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給,熟女榜樣在前,可見大豆的誘惑力。
有一款非常讚的DIY豆腐面膜:將豆腐用勺子壓碎,根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油,然後敷在臉上,15分鐘後洗掉即可。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化,美容養顏。
酸奶用在面部按摩,可以深入清理毛孔裏的深層污垢,溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效,靠大量去除角質讓肌膚變白,很可能會刺激皮膚,引發過敏,敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老,對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說,要比健胃消食片還管用,每天一瓶,幫助排除體內毒素,皮膚更加細膩有光澤。
4、消水腫頭號利器—薏米
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”,消除水腫的功效堪爲兵器榜第一,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝臺的必備美容品。
每天早餐後都要喝一杯薏米水,不但能排出多餘水分,讓臉迅速變小,還兼具美白功效,皮膚水潤透亮。
保養祕方就是:“香肌丸”。薏米是主要原料之一,但這個丸可不是吃的,要塞入肚臍,讓身體慢慢吸收,不但皮膚變白,而且也能瘦腰,一舉兩得。
網上流傳很多用薏米DIY面膜的祕方,據說可以美白、縮小毛孔。其實,薏米長效控油效果最值得期待,方法是:把薏米用礦泉水泡2個小時,然後用水泡紙膜,敷5~10分鐘,可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥的做法是:薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開花,湯稠即成。但薏米性寒,體質比較弱的女生生理期前一週就要停吃,否則很可能引發痛經。
六種食物駐顏有術 讓皮膚不知不覺變好
1、石榴:具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的`衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2、胡蘿蔔:含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
3、黃瓜:可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
4、檸檬:可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
5、杏:杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
6、柚子:含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
讓男士皮膚變好的習慣
1、正確的喝水
成年男人每天需要2-3升水,水能使皮膚保持良好的狀態。正確的喝水的方法 :
將一杯水小口小口的喝下,如果一口氣喝下,細胞來不及吸收,那隻能是浪費。
拋棄含有糖分和脂肪成分的咖啡和清涼飲料,他們會讓你的血液變的粘稠,糖分也會轉爲脂肪。
酒後一定要大量飲水,排除身體內的酒精成分。因爲酒精會帶走你的水分。
2、常喝綠茶
因爲綠茶含有最強的氧化劑“兒茶素”,它對抗自由基的效用等同於維生素C的100倍或者維生素E的25倍。自由基是造成臉上80%皺紋的原因。綠茶還具備保護細胞組織,防止皮膚氧化的能力,能夠有效的防止老化。堅持喝綠茶還能降低膽固醇,控制高血壓,降低血糖和預防癌症。
3、戒菸
吸菸,破壞健康,破壞容貌。尼古丁會阻斷血液向皮膚輸送營養物質和氧,加速膠原蛋白的分解。
4、多吃牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素,可促進防止細胞氧化的酶類的產生,有淨化身體內部的功效。鋅元素主要存在於海產品,肉類和動物內臟5、攝入足夠的維生素保證每天至少吃5種蔬果,才能攝入所需的維生素C,杏仁、核桃等堅果以及海鮮能有效維持維生素E,粗糧還有維生素B防止皮膚乾燥。另外遠離高油,高鹽的食品。
6、保持充足的睡眠
睡覺是身體恢復活力的時間,睡眠不足會讓你的皮膚暗淡無光,保持充足的睡眠和規律的生物鐘,能夠使細胞保持活力,排除毒素,皮膚也會保持靠老化的良好的狀態。
7,保持運動
運動不僅能使身體各項機能運轉良好,還有助於排除體內毒素,以免其損害細胞,運動能促進新陳代謝,皮膚健康。
8、保持良好的心理狀態
過重的壓力會讓你身心疲憊,不快樂的內心怎麼會有容光煥發的表情呢?所以要學會排解壓力。
對男人來說護膚並不是人人都需要的,男人有些時候必須要有滄桑感纔夠味道,我想這就是爲什麼布來特彼特這麼紅的原因。
其實除去職業(演員、特殊行業工作者)、收入(錢多的沒處花)外,需要護膚的人很大情況下和他的心理年齡有關。
如果衣櫃裏全是老人頭,金利來這樣衣服的男人的是不需要護膚的,因爲這樣的男人更需要臉上的皺紋來搭配他的`衣服。
比如實際年齡25,但是經過測試心理年齡只有20,這樣的人就需要護膚,要是也在這個年齡段,如果不護膚的話,你很難和年輕人做朋友哦。
同樣,一個35歲的男人,如果心理年齡有40歲,他能保持皮膚到27歲的年輕狀態,我相信40歲的人很難接受有這樣容貌的人做朋友的。
一提到護膚,大家就想到保養品,我想這是那些JS最喜歡看到的情況,但是,保養品是實在沒有辦法才走的最後一步。大致歸來護膚有以下幾種:
1、運動
我仍然相信運動是最好的護膚方式,大家可以回想下,從小學到大學,班上長得最帥的人是誰?當然是最會運動的。運動可以提高新陳代謝,加快皮膚更新速度,更不要說什麼瘦臉,緊膚什麼了。最基本的護膚是運動。
2、睡眠
這個我不說大家都知道,不然怎麼會有黑眼圈的出現呢。
我認爲一個男性做到以上兩點,一般都是不需要護膚品的,讓皮膚跟着生理年齡自動衰老就行了。
3、保養品
保養品是男人護膚的最後一個方式,說實話也是讓自己看起來比實際年齡小的唯一方式。
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