孕婦爲什麼會有孕吐?關於孕吐的小知識
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不同的孕婦會有不同的妊娠反應,孕吐也一樣!有些則表現得很輕,吐得一塌胡塗,甚至持續到孕中期。有些準媽咪們只會有輕微的妊娠反應,能吃能睡,也不會吐得很厲害,只是在懷孕的早期纔會有所反應。妊娠反應持續時間、程度、輕重,每個女性都不一樣,跟個人體質、健康、身高、體重、飲食習慣等各方面都有關係。所要注意的事項也就有所不同,準媽媽自己多關注。
避免食物油煙味可緩解孕吐
妊娠期孕吐很多事發生在聞到油煙味的情況之下,若是如此準媽媽要多注意有意避開廚房位置,在家人做菜時比較好是不要站在下風的一方,這樣就聞不到油煙味了。飲食清淡爲主,比較好少油膩食物,如果家人要吃油膩食物,可以考慮開小竈,單獨做一些清淡的食物。自己慢慢嘗試,總結出一套自己吃得舒服的菜色,並且儘量依據該食譜菜色進食!
少吃多餐適當運動心情好
心情好時準媽咪們大多能多吃一點,妊娠反應也沒那麼大。注意少吃多餐,搭配一些容易消化又營養好的食物,如水果蔬菜、粗糧食品,胃口好消化好,妊娠反應也就小。飯後適當散散步,促進消化的同時緩解心情,良好的心情有助於食慾保持。不要每天都躺在家裏一動不動,那樣心情也不好,反應也會更大,並且也不利於胎兒的健康發育和成長。適當的運動有助於緩解孕吐的同時,也有助於母親身體健康。
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