如何讓視力恢復
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如何讓視力恢復,正常的視力對於人們正常生活是非常重要的,它能夠幫助人們更好的觀察和認識世界,所以人們一定要注意保護自己的視力,下面給大家分享如何讓視力恢復。
如何讓視力恢復1
1、在日常生活中,人們工作或學習一段時間之後,眼睛會產生非常疲勞的感覺,這個時候人們就可以站在窗前,看一下遠方,如果窗外有綠色的樹木和草地效果更好,因爲植物的綠色能夠很好的放鬆人們的眼球,緩解眼睫狀肌的緊張狀態。
在看遠方的時候,要眼睛睜大,放鬆心情專注的看上5~6秒鐘,然後再看一下自己的手掌紋5~6秒鐘,這樣反覆的遠近交替看上10遍,能夠很好的調節人們的視力。
2、做眼保健操也是一種很好的恢復視力的方法,在日常生活中大家可以積極參照眼保健操的具體操作手法,隨時隨地放鬆自己的眼球,做眼保健操沒有時間上的限制,只要自己感覺眼睛疲勞,隨時隨地都可以做,而且做了之後人們的眼球會感覺非常舒服。
3、對眼部做推拿按摩也能夠起到恢復視力的作用,眼球周圍有很多穴位,像睛明穴、四白穴、承泣穴、太陽穴都有很好的調理效果,經常對這些穴位進行按摩,有助於改善眼部的血液循環,對於眼睛疲勞都有很好的緩解作用,也能促進視力的`恢復。
4、通過飲食療法也能夠極大的改善人們的視力,像常見的胡蘿蔔、菠菜、獼猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人們視力的作用,所以人們在日常生活中一定要多吃這些食物,爲自己的眼睛提供充足的營養,這對於恢復視力也有很好的幫助。
5、經常讓眼球做上下左右看的動作,也能夠很好的促進視力的恢復,在看的時候一定要注意以眼球感到酸沉爲度,這樣才能起到調理的效果。
正常的視力對於人們更好的生活,有着重要的推動作用,因此在日常生活中人們一定要加強對視力的保護,要積極運用上面提到的幾種方法來恢復自己的視力,只要堅持按照上面的方法做,大家的視力都能很快得到恢復,視力恢復之後大家的生活將會更加明亮。
如何讓視力恢復2
1、遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25 秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。
接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操:轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、推拿操:採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。
4、揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶,用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上-> 外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
如何讓視力恢復3
1、轉眼法:選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9 圈。
再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法:選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
3、熨眼法此法:最好坐着做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5 次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
4、洗眼法:先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。
剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。
此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授,他的爸爸也是中醫師。有一天一起泡茶聊天時,聊到了這一道藥方。
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