吃什麼恢復視力最快
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吃什麼恢復視力最快,眼睛是我們看世界的窗戶,如今很多上班族與其說是用腦工作,不如說是用眼睛工作,你看啊,眼睛一整天就盯着電腦屏幕,這眼睛多辛苦多累啊!那麼怎麼保護我們的眼睛,吃什麼恢復視力最快?
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藍莓
營養成分
藍莓果肉細膩,風味獨特,酸甜適度,又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富,而且還有豐富的礦物質還有很多的微量元素,是非常健康的一種飲食,而且藍莓還被人們稱爲水果皇后之稱號。是非常健康的食物類型。
花青素
藍莓中的花青素就是一種天然的抗氧化的作用,不僅可以防止衰老,而且還可以保護視力,減少視網膜的危害。所以選擇藍莓的好處很多,是你不能不選擇的一種,不妨每天吃些藍莓吧。
有機酸
藍莓中有機酸含量約佔總酸含量的一半以上。有機酸中大部分是枸櫞酸,其他的有熊果酸、奎寧酸和蘋果酸等。這樣的營養素對於人體有很多的作用,特別是有抗腫瘤的作用是非常突出的,選擇藍莓酒可以減少種類的發生,讓你更健康。
酚酸
藍莓中的酚酸有十餘種,其中含量最高的是氯原酸,又稱咖啡鞣酸,研究發現其對多種癌症(肺癌、食管癌等)有明顯的抑制作用,而且還可以有抗氧化的作用哦,藍莓適合各種人羣食用,是你防病抗病的不二選擇,是很健康的一種食物。
藍莓的味道很清香,而且很多人都喜歡吃它的酸酸甜甜的味道,上面大家又瞭解了藍莓的.一些功效,所以大家平時的時候都可以多吃一些這樣的食物,對身體是非常的有好處的哦,平時適當吃一些還可以有很多對身體有益的作用哦。
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明目茶飲用方法
原料:苦瓜片3片,薄荷葉3片,冰糖適量。
製法:將苦瓜片、薄荷葉和冰糖一起放入杯中,以開水沖泡,加蓋兒悶泡5分鐘即可。
功效:具有清心明目、去火等功效。外感風熱、目赤脹痛者可代茶飲用。
禁忌:體虛多汗,脾胃虛寒、腹瀉者及孕婦不宜飲用。
1、苦瓜:
味苦,性寒。清熱解毒,明目。可用於中暑發熱,牙痛,泄瀉,痢疾,便血;
苦瓜能泄去心中煩熱,排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法,會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失,而且清炒後油的含量比較高,人們食用後會攝入較多的油脂,不能起到清涼敗火的作用。
2、薄荷葉:
性涼味辛,有宣散風熱、淸頭目、透疹之功。
可以健胃祛風、祛痰、利膽、抗痙攣,改善感冐發燒、咽喉、腫痛,並消除頭痛、牙痛、噁心感。
薄荷是中國常用中藥,幼嫩莖尖可作菜食,全草又可入藥,治感冒發熱喉痛,頭痛,目赤痛,肌肉疼痛,皮膚風疹搔癢,麻疹不透等症,此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。
薄荷含有薄荷醇,該物質可清新口氣並具有多種藥性,可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣,還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導致失眠,但小劑量食用卻有助於睡眠。
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