7個生活習慣打造性感蜜桃臀

7個生活習慣打造性感蜜桃臀，很多人希望自己擁有完美的臀部曲線，蜜桃臀是很多人的夢想與追求，其實只要養成一些生活習慣就能讓你擁有好看的蜜桃臀。下面爲大家介紹7個生活習慣打造性感蜜桃臀。

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1、 不要翹腳

長時間坐在辦公室內，不少OL都有翹腳的習慣。可是，長期翹腳會造成下半身血液不流通，導致脂肪積聚於臀部；嚴重的話，會引發靜脈曲張、骨盆不平衡等問題。

2、 每天10分鐘用腳尖走路

要改善臀部下垂的問題，可以腳尖走路，以刺激腳底的涌泉穴，達至緊臀的效果。建議由每天2-3分鐘起，到習慣以後，每天10分鐘以腳尖走路。

3、 飯後不要坐

吃飯後最忌諱的就是立即坐下，這樣會令臀部變大！ 飯後散步可幫助消化，加快血液循環。或可襯不能坐的空檔幫忙做家務，消耗掉熱量。

4、 運動後不宜立即坐下

運動後感覺累了，卻千萬不要立即坐下、蹲下或躺下休息！ 這樣做會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，令脂肪積聚於大腿及臀部。建議運動完可慢步走走、用力深呼吸，待還清「氧債」後再坐下休息。

5、 每坐一小時就要起來走走

長時間坐着會減慢血液循環，令脂肪容易積聚於下半身，導致下半身肥胖的問題。所以每坐一小時就最好起來走動，喝杯咖啡、上個廁所。

6、 多喝紅豆水消腫

有時候臀部看起來肥大可能是由水腫所致，因此多喝紅豆水等幫助排水、利尿的飲品可有效消除水腫，收緊臀部。

7、 穴位按摩

承扶穴位於臀線底端橫紋的正中央，指壓5分鐘可刺激臀大肌的收縮，有輕微擡高臀部的感覺。多按摩的話有緊緻臀部的效果，同時可以改善臀部下垂的問題。

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運動減肥後的'五個生活習慣

1、飽腹感後去易店

如果你在絕對飢餓的時期去易趣店，你一定會有一個繁榮的食慾和一個多買多吃的環境。運動減肥運動減肥最終會導致熱量和糖分攝入過多，導致脂肪堆積，影響腸胃等內臟的健康。

不過吃完去易趣店會消除購買慾和想吃的慾望，有助於維持數千年的身材。

2、對抗中走一萬步

首先，每天對抗和散步可以刺激身體的血液循環和新陳代謝，有助於擴大活動量，普及熱量消耗。其餘的，每天有過量的散步可以保證消耗的熱量，避免每天攝入熱量而獲利，抑制脂肪的產生和積累。

3、每口品嚐30次

味覺可以分泌大量的唾液。在此期間，大腦會對飽腹感產生反應，產生抑制食慾、減少飲食的影響。剩下的唾液也能刺激消化和滲透，達到抑制脂肪的效果。

除此之外，它還能激發胃腸活動，幫助食物的消化和滲透。

4、每天睡眠超過7小時

保證溢出的睡眠有助於瘦素的排泄，瘦素可以抑制食慾，普及代謝。運動減肥

如果保證了高質量的睡眠，第二天新陳代謝會更快，對飲食的渴求也會減少，達到減少飲食，快速燃燒脂肪的效果。

5、睡覺前三歲不要吃任何東西

睡前身體代謝放鬆，運動量消除。如果這個時期吃的食物很大，就會出現食物盈利和熱量積累的環境，導致脂肪的巨大積累和脂肪的爆發。

爲了抑制食物的堆積和胃溢出的休息時間，我們必須保證睡前不吃東西。如果有強烈的飢餓感，可以喝溫水或低糖水果吃。