露出臀部微笑線 一起打造性感蜜桃臀!
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【導讀】:如今健身圈掀起了練出蜜桃臀的風潮,誰都知道完美臀部的誘惑力,那麼究竟該怎麼瘦臀呢?下面就來看看,如何使用超簡單的運動就能夠打造蜜桃臀吧!
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如今健身圈掀起了練出「蜜桃臀」的風潮,露出屁股的微笑線,超級迷人。但是,並不是人人都擁有傲人的翹臀,許多女孩的屁股因爲缺乏運動,或是長期坐辦公室,導致鬆弛、下垂,有些人是因爲過瘦,屁股沒有肉而顯得扁平。今天本站小編要讓大家來檢測看看,自己是哪種類型的「屁屁」。
四大「屁屁」形狀檢測
一、「蜜桃臀」性感無敵!
「蜜桃臀」顧名思義就是指屁股的形狀如桃子一般,無論是線條、曲線及翹度,都和水蜜桃一樣呈現完美的圓弧狀,這種臀型是小編超羨慕的「完美臀型」。蜜桃臀還有一個特色,就是從側面看是又挺又翹的半圓形,如果擁有這種臀型,恭喜你,你的努力有成果了!
二、「下垂臀」像歐巴桑!
被形容成歐巴桑,感覺就是超有年紀,小編覺得,擁有「下垂臀」的女生,一定要好好檢討。「下垂臀」的特色就是鬆垮、沒有彈性,整個臀部因爲地心引力而往下掉,臀、腿之間的界線也漸漸消失,穿褲子時,下垂臀真的很明顯,所以擁有下垂臀的女孩,快點站起來運動吧!
三、「洗衣板臀」沒有曲線!
有些朋友,因爲太瘦了,屁股沒有足夠的脂肪,所以臀部看起來就非常的扁,這種女孩的臀部就被稱爲「洗衣板臀」。雖然沒有下垂,但因爲沒有弧度,洗衣板臀看起來不夠立體,讓女性魅力全無,穿衣服的時候,就沒辦法展現自己的「曲線美」。
四、「肥胖臀」超困擾!
身材比較豐腴的女孩,應該對「肥胖臀」一點都不陌生。「肥胖臀」的人,無論是穿褲子或是裙子,都有很大的困擾。穿褲裝時,屁股會非常明顯的突出,甚至會穿不進去,卡在一半。而穿裙子時,原本正常的身形到了下半身突然變大,顯得超突兀。
誰都知道完美臀部的誘惑力,那麼究竟該怎麼瘦臀呢?下面就來看看,如何使用超簡單的運動就能夠打造蜜桃臀吧!
坐車必做的小運動
每天除了上班之外,大部分的時間都是花在了路上吧不管是搭公車還是搭地鐵,可以在這空閒的做些簡單的小運動。只要將大腿和臀部夾緊,讓自己的肌肉有緊實的感覺即可,夾緊三秒後再放鬆,每天只需要做大概5分鐘,而且在外做的時候,甚至不容易被發現。
辦公室必做的小運動
就算是在辦公室裏,也能做一些簡單的運動哦!坐在座位上時,只要將一張紙夾在大腿中間,一開始可先做5分鐘,之後依照各人情況,慢慢的增加時間即可,就能夠緊實大腿的肌肉與臀部的線條。但必須要注意的是,在進行此方法時,上半身必須挺直效果較佳。
想要擺脫肥屁屁,腦海中牢記一個原則「多動少坐」,可以增加去上廁所的次數,或者是倒水的次數,中午午休的時候,吃完飯也可以利用散步的方式來消耗熱量。除此之外,也可以利用走樓梯的方式取代搭電梯。簡單的幾個方法,就能夠打造迷人的微笑線羅!
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