餐桌上的天然“保健藥”你都知道幾個?
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【導讀】:身體不是鐵打的,只有好好保健才能杜絕疾病滋生。如果光靠吃昂貴保健品對身體也會有副作用,今天給大家隆重介紹的是那些藏在餐桌上的天然“保健藥”,一樣能祛病強身哈。
1、天然補腎藥—山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有“白人蔘”之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。中醫把山藥稱爲上品之藥。山藥含有多種營養素,有強健機體、滋腎益精的作用。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。
2、天然安眠藥—香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。另外,香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量,能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持快樂的心情。
3、天然皮膚藥—甘菊
甘菊有“植物醫師”的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用。在歐洲,含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽爲“天然激素”,特別是對過敏、溼疹、皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有着絕佳的療效。
4、天然感冒藥—檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀。用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,衝入熱開水泡來喝,中醫師表示,這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞,喝起來不會太酸,還捎帶些鹹味,其實就有點像市面上賣的某種用泡的成藥一般。
5、天然胃藥—捲心菜
捲心菜又稱高麗菜,富含膳食纖維,是“廚房裏的天然胃藥”。對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言,不妨添一道高麗菜。由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,不易引起胃部的不適。一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類,高麗菜都不缺,對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍,可以有效地預防改善。
6、天然止痛藥—生薑
生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示,生薑就是一種“天然止痛藥”,具有鎮痛功效,且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統,減少疼痛感,還可輔助治療風溼和關節炎,每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣,可入菜,也可泡茶。
7、天然降壓藥—芹菜
芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼性成分,有鎮靜作用;取生芹菜去根,用冷開水洗淨,絞汁,加入等量蜂蜜或糖漿,日服3次,每次40毫升,對治療高血壓、降低膽固醇,療效頗佳;對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
8、天然降脂藥—山楂
山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂幹泡水喝。山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇;山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品,對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
9、天然降糖藥—肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天后,他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
10、天然消炎藥—蜂蜜
在1940年代中期,抗生素與蜂蜜被同時用於治療感染。美國科學家證實,天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性,從而使病菌很難形成抵抗性。未來,蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用,使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。
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