想自學機械舞怎麼學
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想自學機械舞怎麼學,很多的人都是因爲熱愛舞蹈纔會想要學習舞蹈,所以爲了自己喜歡的東西就會想辦法去學習,比如去舞蹈機構學習或者是自學。以下分享想自學機械舞怎麼學?
機械舞只是poppin中的一風格,叫做robot style,poppin博大精深,不是靠一兩句話就能學好的。
機械舞中的震是這個舞蹈的典型動作,也是必學的動作。如果震練得非常好,看上去就會比較的自然而且有力量,震做的不好,視覺效果就會不好,看上去有氣無力。學會如何正確的震是非常重要的。下面就和大家講一下怎樣練習震動。
(1)在練習和舞蹈的時候,一定要一直播放音樂,機械舞所使用的是瘋克音樂,最早發行瘋克音樂的唱片公司有Cameo、Parliament、Zapp等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。
(2)臂的震動。向前平伸雙臂,雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、肱三頭肌和肱二頭肌,在節拍上收縮,在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍,在每一個節拍上收縮肌肉做震,在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分之一首歌曲長度,然後加倍速率做震(一小節做八下),直到歌曲結束,在重新播放歌曲練習。在練習這樣的震時,同時加入弗雷斯諾。
(3)腿的震。播放下一首歌曲,做手臂弗雷斯諾的同時,加入同側腿部動作,猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋,感覺像是在極力擴張肢體。
兩側交替做這樣的動作,一小節做四個拍,直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方法,如果你有靈氣的話,不需要過於用力的抽動膝蓋,動作就可完成了。加倍速率做膝部震(一小節做八下),然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首歌曲中只做膝部的震,然後伸伸腿。
(4)胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議,但這是既有感染力的震。基本上,這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。爲了獲得更好的胸部震,你應當多多練習俯臥撐。現在播放第三首歌曲,同時縮放頸部和胸部的肌肉。爲了得到更好的頸部震效果,你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖子,有點向小雞走路時的樣子,但要非常輕微。
對月胸部震,偶爾可以向前抽動一下肩膀,使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸,收縮時吸氣,使腹部收縮;放鬆時呼氣,使腹部擴張,每次胸部的提案高,都和肌肉最爲繃緊的時候在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震,起初一拍四下,然後一拍八下,歌曲結束後放鬆。
(5)全身的震:在第四首歌曲中,將各個部位的震一起來做。首先做臀部的弗雷斯諾,然後加入膝部的震,最後加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序,在一整首歌曲中循環練習。
用語言形容這個舞蹈是非常困難的,在這篇文字介紹之外,你一定要多多觀摩機械舞高手的動作,才能真正領會。如果你很難得到視頻舞蹈資料,按照這篇文字練習,也可以掌握正確的震動方法。
一、手部練習的方法。
1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕鬆的感覺。
2、然後你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那裏有個小洞(反覆那樣練習就是了)。
3、練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點,那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來,但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力,用力的都在手腕上,請各位嘗試一下是否有感覺。
這個手部的練習要配合上腳部的練習纔好,這樣才自然。
二、腳部。
腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP,很多人都把它想的好複雜好難練,其實胯下的練習比手部練習更加容易,只要大家別把它想的太複雜就可以了,儘量的簡單,越簡單越好,下面就跟着我的方法來練習一下,很快就有點功效了哦,注意的是利用膝蓋。
1、你先站起來,然後膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺。
2、你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力。
3、慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這裏用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後),這樣反覆練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什麼力或者往裏收,那是不正確的練習方法,大家儘量想的越簡單越好。
這個腳部的練習要配合上手部的練習纔好,這樣才自然。
三、頭部。
其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚,下面就打個比方讓大家按這個來練習吧!
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果,可能我那麼說大家都有點迷惑,打個比喻吧:我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”,記得,頭部的POP有點像“喂”的一聲,怎麼說呢?當你在叫別人“喂”的時候,頭部是不是有點稍微向上點了一下,就是那一“點”其實就是POP了,只是你要用力而且要短時間內完成而已。
注意是先保持原來輕鬆的表情,突然叫別人喂的一聲,反覆練習就會學會頭部的POP,是不是有點感覺了呀!但是下顎別用力,用力是在後腦勺。
四、胸部的。
爲什麼我在前面說胸部不用練習呢?其實也不是沒有道理,等你練會我以上說的三點以後,你的胸部自然就會POP了,你不信你就試一下,呵呵,所以這個不用練習哦(但是真正單一的胸震是需要練習的,練習方法第一把腰挺直了,你會感覺到腰有點酸,注意提胸,然後慢慢放鬆的時候突然來個POP,但是這個POP不是腰出力,腰挺直了只是爲了POP的時候更漂亮。
學會機械舞蹈對健身也是有幫助的
1、手臂上的pop點主要分佈在大小臂的肌肉上,繃緊小臂的肌肉時會牽扯到一些腕關節,這是正常的,也應該去熟練掌握腕關節在各種角度位置上時手臂的pop,做到沒有pop的死角。但是過程當中手指是應該做到自然放鬆的。
2、多練左手。
3、腿部的pop在做inside的時候是繃緊大腿前側的肌肉,過程當中膝關節會自然向上跳動。做outside的時候這是繃緊大腿後側以及小腿的肌肉。臀部以及腰部的pop一般在配合roll或者walk out等情況時會用得到,方法也是瞬間繃緊肌肉-放鬆-做pop。
4、胸部的pop通常是和頸部的pop結合在一起做的。全身做共震的時候,要注意pop的balance。也就是說各個位置的pop應該大小均勻,頻率一致的做出來。
5、body w e的線路主要是肩(向前)--胸--胃--腹--腰(向前)--腰(向後)。具體運用的時候應該注意動作線路清晰完整,然後考慮多重w e的變化,以及w e和roll或者其他foundation之間的連接。
初學者先從hit,fresno,slide,roll,w e這幾部分開始學習比較好~
king tuts(埃及手)就好象是掛在牆上埃及的壁畫及宮殿般的感覺,它包含了擺手部的動作,肩膀和手軸成90度,你的前臂可能是上或下,彎曲或扭轉,可能遠離你或靠近你,然後你的手可能要循環的上下或是循環的扭轉,這要和tick一起做,就像機器人舞蹈的風格一樣,每一個動作是分開的。有的時候king tuts也跟w e一起配合做。
這個動作對錶現音樂來說到不如pop,hit ,tick等表達的更適合,它主要還是在於要表現一種視覺效果,同時也能充分發揮自己的想象能力。
☆ the pop
pop就是一種你震動身體不同部位的動作,這是要靠你震動你的肌肉來達成的。這是非常需要韻律感的,而且需要配合popping風格的音樂,你可以靠着伸直你的手軸來做popping,你也可以將肩膀隆起來做popping,而身體的其它部位都保持直立。
☆ the tick
這個動作常被用來作爲機器人舞的舞蹈中,是electric boogie中很重要的一個部分,這個動作給人一種錯覺,就好象這個人天生就像機器一般,停下來或開始動作的時候都會有一個震動,做這個動作就是要靠震動肌肉,法國的喜劇演員叫這種動作是“clique”。
☆ the floats or glides
float或是 glide給人種錯覺,好象你的腳再走路時有一種特定的程序,這個動作給人一種感覺好象你想往東走,但實際上你的腳卻是往西走一樣,最著名的舞步就是michael jackson 跳的“moon walk”,這是一個老的喜劇演員的把戲,就像明明要往前走卻又往後退。
☆ the slowmo
這個舞蹈動作做起來就像是你在電視上看到的慢動作回放一樣,通常舞者會把這個動作和moon walk一起做。
☆ the w e
這是從四肢開始的波浪的動作。他給人一種錯覺就像是有一股看不見的力量穿過你的整個身體,從一個地方開始,穿過手掌,手臂,整個身體最後停在你的腳。波浪的動作是一個標準的動作,包含在每一個舞蹈的例行動作中。
不像其它的舞蹈動作,這個動作是流暢連貫的動作,應該是有精神的或是充滿律動感的。波浪的動作的確從pop中截取了不少的風格,但是你和pop做一個比較,做pop時如果有一個路徑環繞全身,做起來會更加順暢。
只要使用方式得當,機械舞這種運動方式也是可以達到很好健身效果的。當然,如果方式不當,就會像大家所瞭解的那樣,對健身沒有什麼幫助。
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