吃火鍋能去溼氣嗎 秋季如何去溼氣
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【導讀】:這幾年,很多人愛上了吃火鍋,火鍋店也是遍地開花。川渝地區的特色發揚到了全國,到了秋季,天氣漸漸變涼,很多人想着吃火鍋順便除除溼氣,火鍋能除溼氣嗎?
其實作用只是一點點,並不是傳言那麼的多,一般的吃火鍋會流很多汗,是因爲辣椒刺激到了胃部身體內部,因此纔會有那麼多的汗,但是這個汗不一定是溼氣的汗。
1、吃火鍋可以促進體內潮氣和溼氣的即使排出體外,有利於身體健康。但是若是北方乾燥地區的人的話,最好少吃火鍋這種燥熱的東西,本來氣候就乾燥,加上吃一肚子火,那就更不利於排熱了,有時候臉上容易長痘,還會出現大便乾燥等一些問題。
2、溼氣重是可以吃火鍋的。火鍋裏面有大量的辣椒和花椒,在醫學上來說,辣椒含有較多的維生素,營養價值高,其中花椒還能除溼。吃火鍋對除人體的溼氣的確能起到一定作用。
3、火鍋辛辣、油膩會刺激脾胃,吃火鍋出汗會加速體內的水分排出,容易出現身體脫水、甚至虛脫。此外汗液流失會影響體內電解質平衡,不僅沒有排除溼氣還會引起機體不適。
4、溼氣重還會引起肥胖浮腫,傷害關節和影響排泄。
運動,堅持鍛鍊,將身體內部多餘的水分排出去就是最好的方法。飲食方面不要吃很重口味的,很多時候自己嘴巴里面吃的舒服,身體其實代謝不了。
1、舌頭表現爲黃黃的,膩膩的,那就是體內有溼氣的表現了,如果我們的舌頭黃的越厲害,就說明溼邪更爲厲害。
2、我們日常生活中很多細節和習慣都會促成我們體內的溼氣大增,比如早晨起來洗頭,頭髮沒有幹就出門了,很多人可能不喜歡用吹風機,也有人覺得頭髮沒幹出去走兩圈就幹掉了,剛好早晨起來還能給自己提神。
3、體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外,而且現在天氣已經在轉涼的過程中,所以中暑的可能性也比較低,想要運動但是怕中暑的各位不用擔心啦,在天氣允許的情況下可以進行跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
4、生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
5、早晚關窗,早晚空氣溼度較午間更高,建議開窗通風時間是中午。放置乾燥劑,超市裏有不少專用於防潮除溼的乾燥劑,購買方便,種類多。
飲食加運動,這是改變自我的一種方式,但是最主要是要堅持。很多人不去堅持,身體還是長期處於溼氣狀態,特別的不好。
1、當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養成一個每天鍛鍊的習慣既能祛溼氣又能強身健體。
2、病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛溼氣的食物。
3、保護好腿部,不要受涼,寒邪從腿部開始侵襲人體,現在大多數人都愛漏腳踝,殊不知那裏有三陰交這個保健穴。
4、可以食藥同源的趨溼藥物有薏苡仁、赤小豆、這兩樣用來煲粥是非常好的選擇。
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