立秋後溼氣高發 各位“大溼”要這樣祛溼纔對
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【導讀】:雖然此時已經是立秋時節,但是在中醫眼中依舊是屬於長夏。此時也是溼氣最重的時候,對於溼氣本身就很重的人羣來說,該怎樣祛溼最有效呢?愛秀美網將給大家出妙招。
長夏“溼氣”重 正是健脾養脾的好時機
中醫認爲五行中,長夏屬土,人體五臟中的脾也屬土,正好相互對應。而長夏之際的氣候又偏溼,溼與人體脾臟關係最大,因此,長夏是健脾、養脾的好時機。
不過,也正由於長夏時節、雨水較多,在暑熱夾溼下。倘若,日常生活又未加以留意,溼氣、暑氣難消下,就容易造成脾胃受困,使人體出現精神萎靡、缺乏食慾、胸悶腹脹等諸多不適。爲避免上述情況發生,建議飲食上應多用甘味來補脾。同時,適度選用健脾利溼、清熱解暑的食物入菜,譬如,綠豆、薏仁、黃瓜、山藥等下列5種食材,就是不錯的食療選擇。
5食材能養脾胃去溼氣
1、薏仁:薏仁味甘、性微寒,歸脾、胃、肺經。適度食用有健運脾胃、利水祛溼之效。
2、綠豆:綠豆味甘、性寒,煮湯食用有清熱解毒、止渴、消暑利尿,代謝身體多餘水分的作用。
3、山藥:山藥味甘性平,入肺、脾、腎經。除了有補中益氣、養陰之效外,適度食用有利除寒熱邪氣,還有補脾肺腎的效果。
4、冬瓜:冬瓜味甘性涼,入肺、小腸、膀胱經。適度食用能解暑、利尿、健脾胃。
5、黃瓜:黃瓜味甘性溫,入肺、胃、大腸經。有清熱解渴、生津止渴、利水消腫的作用。
本身溼氣重的人推薦喝赤小豆薏仁茶
一般人立秋後養生,平時多吃以上食材即可,但如果本身溼氣重的人(典型症狀:大便不形成、舌苔厚膩、頭暈身重、怎麼也睡不夠、有小肚子等),又碰上立秋後溼熱嚴重,則最好選擇赤小豆薏仁茶的食療方來調理,這是出自《本草綱目》的改良方,健脾祛溼的效果非常好。
赤小豆薏仁茶
薏米仁炒到發黃,將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時,入電飯鍋加水,按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時),煮好後,將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好,投入電飯鍋,再煮半小時即可。喝茶即可,一日可多次。
嫌赤小豆薏仁茶煮起來麻煩,也可以去網上看看有沒有類似的產品,兩廣地區的人由於溼氣重經常喝,那些因爲溼氣重導致的虛胖、長痘、口臭、肥胖、疲乏、便溏,都可以通過喝赤小豆薏仁茶來改善。
總之,每個季節都有其特點,順應季節來養生,效果更好。而恆古不變的健康理念是運動,無論什麼季節,能堅持運動總是好的,“運動治百病”的說法雖然誇張,但不無道理。
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