天熱怎麼能快速降溫
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天熱怎麼能快速降溫, 一到炎熱的夏天,一天到晚的天氣都是非常炎熱的,而且天氣熱的情況下,人們身的體內就會分泌大量的汗液,溼漉漉的十分難受,那麼天熱怎麼能快速降溫?
天熱怎麼能快速降溫1
1、空調降溫
空調是人類非常偉大的一項發明,拯救了很多在酷熱中煎熬的小夥伴。空調操作簡單,只需要消耗一些電就可以讓房間裏變得異常涼爽,因此深受很多人的喜愛。不過需要注意的是,由於空調的製冷機制,會消耗掉空氣中的很多水分,因此開空調之後,房間裏的空氣是非常乾燥的,需要多喝水,可以適當的在房間內的地板上撒點水來增加空氣溼度。
2、電扇降溫
電扇之所以可以降溫,是因爲人體會散發出汗液,更具物理定律,空氣的流動並不會導致溫度降低,但是會加速液體的揮發,因此可以加速汗液的揮發,汗液在揮發的過程中會吸收人體內的部分熱量,從而使人有涼爽的感覺。所以在吹電扇的時候,也需要多喝水,如果不出汗了,也會感覺到很熱的哦。
降溫小技巧,在地面上適當的灑水,加上電扇的作用,也會使周圍的溫度降低,會使人感覺更加涼爽。
3、灑水降溫
這種方法食用的人就不多了,主要是對房子、院子進行降溫,而且降溫的過程中人最好不要進入其中,這和蒸包子是一個原理,也是很熱的。在地面上灑水的確可以降溫,在水揮發的時候會帶走大量的熱量,不過前提條件是這個地方的需要良好的通風,否則吸收熱量的水分還是在這個空間中,一樣會感覺到很熱。特別提醒,灑水的地方需要選擇通風、陰涼處,否則降溫效果並不好。
天熱怎麼能快速降溫2
一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中,我們的身體也可以感受到涼意,而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質,薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器,產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低,人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用,很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫,有一定道理的,原理在於它的含水量高達到96%,因爲含水量高,所以清涼。冬瓜的含水量較高,有利於降溫,這就好比枕着水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼,本身有清熱解暑的作用。
清代名醫葉天士在其所着的《本草再新》中便有記載,冬瓜皮具有“走皮膚,去溼追風,補脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”,是因爲它表皮有一層白色粉狀的東西,看起來像冬天結的白霜,因此而得名,但從字面上看,也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用,但不是什麼人都適合,如果是熱性體質,這樣降溫沒有問題,如果是寒性體質,比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等,最好不要用這種方法降溫,以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料,在炎熱的季節,冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外,酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸,能有效抑制乳酸,當夏日疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例爲3:2,再準備一份的甘草,加水大火煮開後改小火熬40分鐘左右,依口味加適量冰糖調味出鍋,放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。
四、心靜自然涼
心靜自然涼,要想在悶熱難當的夏日,讓自己不心急氣躁,關鍵在保持一份平靜的心態,正如詩人白居易說的,“何以消煩暑,端坐一院中。眼前無長物,窗下有清風。”當然,自在消暑的方式還很多:品一杯茶香,看風輕雲淡;尋一抹綠意,聞鳥語花香;沐一室芬芳,掬十里春風……就將閒情逸致揮灑在自己的天地間吧。
天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動,增加一個人獨處或靜靜的休息時間,這樣可以有效減少“情緒中暑”的機率。天熱的時候,儘量不要談論刺激別人的話題,而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真,應該心胸開闊,包容別人。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是“老古董”,但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛鍊肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時,扇子獲得的風也最宜人。
搖扇是一種單側肢體運動,不僅可鍛鍊肢體的關節肌肉,還可鍛鍊大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現,卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血,而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。這是由於一般人長期習慣使用右手,左手運動較少,從而造成左腦半球鍛鍊有餘而右腦半球鍛鍊不足。
因此,在夏天應有意識地進行左手搖扇,通過加強左手運動,活化右腦,改善左側肢體的靈活性和機體萎縮,還可以增強右腦半球血管的彈性,減少腦血管疾病的發生。
六、綠豆湯是消暑湯
綠豆甘涼,煮食清膽養胃,解暑止渴,在炎熱的夏天,綠豆粥是極爲理想的解暑劑。煮綠豆湯最好直接用純淨水。若沒有,只需在水中加入半勺白醋,或擠入半勺檸檬汁,但注意不能加太多。
具體方法是先將水煮沸,然後放入綠豆,加蓋繼續小火煮8-10分鐘。倒出清湯,這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤,並且解暑效果好。餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙,或加大米煮成綠豆粥。
需要特別提醒的是,煮綠豆時千萬不能用鐵鍋。因爲鐵會催化多種維生素氧化分解,綠豆皮中的單寧在高溫條件下遇鐵反應,變成黑色的單寧鐵,使綠豆湯汁變黑,影響綠豆解毒的.功效並且對人體有害。煮綠豆湯的時候用砂鍋、不鏽鋼鍋或者專用的燉鍋都可以。
七、做個白日夢
天氣太熱,不妨坐着休息一下,閉上眼睛,小睡一會兒。研究表明,人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。還用我教嗎?悶熱的夏天誰不想去風景夢幻的海島度假?你可以設想自己躺在沙灘的椰子樹下,望着蔚藍的大海發呆,或者縱身一躍,跳入涼爽的海水暢遊。
八、洗個熱水澡
暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裏,毛孔會很快張開,體內的熱量就能釋放出來,通過反覆的浸泡,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。相反,如果人直接泡在涼水裏,毛孔受到刺激會馬上閉合,儘管皮膚會感到涼爽,但體內的熱無法完全排出,過一會兒依然會感覺很熱,達不到真正降溫的目的。
九、一夜酣夢
酷暑中,最重要的養生功課就是睡“子午覺”——中午11點~1點,晚上11點~1點。中午儘量午休,睡半小時就能培陽生陰。晚上11點前休息,可以養陰生陽。“子午覺”睡好了,就是最好的保養方式。
天熱怎麼能快速降溫3
1、灑水降溫:可以在地面上灑水達到降溫的效果,需有良好的通風環境,風的流動會加速水分的蒸發,水分蒸發可以帶走大量的熱量。
2、空調降溫:空調可使室內的溫度快速降低,是夏天主流的一種降溫方式。在開空調的房間中人體需要及時補充水分,以免皮膚出現不適症狀。
3、自制小空調:室內空氣燥熱時,可在電扇前放一大碗冰。隨着冰塊的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽。
如何防暑降溫?
1、及時飲水
及時給身體補充水分是夏季防暑重中之重,天氣炎熱身體出汗量大,需保持體內有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水,飲料要適量,因爲飲料中含有大量糖,多喝飲料可能會造成肥胖等等。
2、外出做好防曬
儘量避免在最炎熱時段外出,外出穿戴好防曬用品,比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等,最好在皮膚裸露部分塗上防曬霜,可以有效避免曬傷。
3、保證充足睡眠
夏季日長夜短、氣溫高,人體新陳代謝旺盛,身體消耗大就容易感到疲勞。因此,保證充足的睡眠,可使大腦和身體得到放鬆,有利於恢復體力。
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