天氣晚上熱怎麼降溫
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天氣晚上熱怎麼降溫,很多人都會在睡覺的時候覺得特別的熱,令人難以入睡,並且隨着夏季天氣越來越熱,防暑降溫已經成了每個人都關注的話題,那麼天氣晚上熱怎麼降溫呢?
天氣晚上熱怎麼降溫1
一、薄荷葉是消暑神器
其實酷熱中,我們的身體也可以感受到涼意,而製造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質,薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器,產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度並沒有降低,人只是感覺到一種舒適的“涼”意。
薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用,很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。
二、抱冬瓜睡覺
抱冬瓜降溫在民間屬於由來已久的消暑土方法。冬瓜被用來降溫,有一定道理的,原理在於它的含水量高達到96%,因爲含水量高,所以清涼。冬瓜的含水量較高,有利於降溫,這就好比枕着水枕降溫一樣。冬瓜皮性涼,本身有清熱解暑的作用。
清代名醫葉天士在其所着的《本草再新》中便有記載,冬瓜皮具有“走皮膚,去溼追風,補脾瀉火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”,是因爲它表皮有一層白色粉狀的東西,看起來像冬天結的白霜,因此而得名,但從字面上看,也暗藏通體清涼的意思。
雖然冬瓜降溫的方法簡單實用,但不是什麼人都適合,如果是熱性體質,這樣降溫沒有問題,如果是寒性體質,比如陽虛體質、脾胃虛寒者、孕婦及老人等,最好不要用這種方法降溫,以免被冬瓜皮的寒涼之氣所傷。
三、喝碗酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料,在炎熱的季節,冰鎮後飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。此外,酸梅中含有一種特殊的枸櫞酸,能有效抑制乳酸,當夏日疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草等材料。將去核的烏梅與山楂比例爲3:2,再準備一份的甘草,加水大火煮開後改小火熬40分鐘左右,依口味加適量冰糖調味出鍋,放涼或冰鎮後飲用消暑開胃效果極佳。
四、心靜自然涼
心靜自然涼,要想在悶熱難當的夏日,讓自己不心急氣躁,關鍵在保持一份平靜的心態,正如詩人白居易說的,“何以消煩暑,端坐一院中。眼前無長物,窗下有清風。”
當然,自在消暑的方式還很多:品一杯茶香,看風輕雲淡;尋一抹綠意,聞鳥語花香;沐一室芬芳,掬十里春風……就將閒情逸致揮灑在自己的天地間吧。
天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動,增加一個人獨處或靜靜的休息時間,這樣可以有效減少“情緒中暑”的'機率。天熱的時候,儘量不要談論刺激別人的話題,而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。還應該注意引導孩子不要較真,應該心胸開闊,包容別人。
五、扇子輕搖
羽扇輕搖是智者的消暑選擇。扇子雖是“老古董”,但其健身效果卻是任何降溫設備無法比擬的。搖扇可鍛鍊肢體(左手搖扇可活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。同時,扇子獲得的風也最宜人。
搖扇是一種單側肢體運動,不僅可鍛鍊肢體的關節肌肉,還可鍛鍊大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現,卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血,而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。
這是由於一般人長期習慣使用右手,左手運動較少,從而造成左腦半球鍛鍊有餘而右腦半球鍛鍊不足。因此,在夏天應有意識地進行左手搖扇,通過加強左手運動,活化右腦,改善左側肢體的靈活性和機體萎縮,還可以增強右腦半球血管的彈性,減少腦血管疾病的發生。
天氣晚上熱怎麼降溫2
身體灑水
給自己灑水降溫是個好辦法,但要知道哪裏灑水最有效。對着太陽穴、肘關節內側、膝蓋後側等位置沖水10秒以上,幫助快速降溫。
利用風扇
天熱時周圍空氣的溫度不發生變化,僅靠風扇很難快速降溫。但在風扇噴上水,風扇吹來的風能夠幫助蒸發身體上的汗液,可快速降低體感溫度。
弄溼頭髮
頭頂是人體主要的散熱部位,弄溼頭髮可以快速降溫,並保持清涼感。
多飲水
天熱人體需要大量的水分,要補水充足,多喝水可以有助散熱,降低體內溫度。
天氣晚上熱怎麼降溫3
1、空調降溫
空調是人類非常偉大的一項發明,拯救了很多在酷熱中煎熬的小夥伴。空調操作簡單,只需要消耗一些電就可以讓房間裏變得異常涼爽,因此深受很多人的喜愛。
不過需要注意的是,由於空調的製冷機制,會消耗掉空氣中的很多水分,因此開空調之後,房間裏的空氣是非常乾燥的,需要多喝水,可以適當的在房間內的地板上撒點水來增加空氣溼度。
2、電扇降溫
電扇之所以可以降溫,是因爲人體會散發出汗液,更具物理定律,空氣的流動並不會導致溫度降低,但是會加速液體的揮發,因此可以加速汗液的揮發,汗液在揮發的過程中會吸收人體內的部分熱量,從而使人有涼爽的感覺。
所以在吹電扇的時候,也需要多喝水,如果不出汗了,也會感覺到很熱的哦。降溫小技巧,在地面上適當的灑水,加上電扇的作用,也會使周圍的溫度降低,會使人感覺更加涼爽。
3、灑水降溫
這種方法食用的人就不多了,主要是對房子、院子進行降溫,而且降溫的過程中人最好不要進入其中,這和蒸包子是一個原理,也是很熱的。
在地面上灑水的確可以降溫,在水揮發的時候會帶走大量的熱量,不過前提條件是這個地方的需要良好的通風,否則吸收熱量的水分還是在這個空間中,一樣會感覺到很熱。特別提醒,灑水的地方需要選擇通風、陰涼處,否則降溫效果並不好。
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