預防妊娠紋有哪些方法好
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什麼是妊娠紋?
妊娠期受荷爾蒙的影響,到了孕中期,宮內寶寶開始長大,腹部變得很大,腹部皮膚變薄變細,皮膚的彈力纖維與膠原纖維斷裂,在斷裂的部位出現一條又一條寬窄不同,長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。孕媽媽分娩後,這些花紋就消失變成了白色或銀白色有光澤的瘢痕線紋,就是人們常說的妊娠紋。
怎樣應對妊娠紋?
孕前預防:重點在增強皮膚的適應能力。堅持鍛鍊,從打算要寶寶的那一天起,就應該堅持做仰臥起坐等運動鍛鍊腹部肌肉和皮膚;還可以用冷水擦浴腹部皮膚,增強皮膚的彈性,使皮膚在承受壓力時不容易斷裂。
孕期預防:孕期營養應充足,但不應攝入營養過多,導致胎兒生長太快,加重妊娠紋。所以孕期重點在於控制孕媽媽體重,整個孕期體重不宜超過12公斤。
食療預防:孕期飲食要均衡,品種豐富,儘量少吃太甜的食物、油炸食物或者過於油膩的食品。
注意多喝水,多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
多吃富含膠原蛋白、膠原纖維的食品,比如魚類、豬蹄等。可以補充骨膠原,增強皮膚彈性,使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。
多吃富含維生素E的食物,比如葵花籽油、魚肝油等,可以對抗皮膚衰老。
還可以在醫生指導下使用專業的抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產後一個月,每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,並用手做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性。
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