看似平常的生活舉動 其實已經傷害了健康
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
誤區一:吸菸
正所謂,飯後一支菸,快活似神仙。不少老煙槍都有飯後吸菸習慣,其實這對於健康的危害是很大的。要知道,飯後腸胃的蠕動會加快,消化道里的血液循環量也會增多。如果這個時候吸菸,則會讓身體更容易吸收煙中的有害成分。可以確切的說,飯後吸菸的危害是平時吸菸的10倍之多。
誤區二:飲茶
很多人有飯後飲茶的習慣,一杯茶水下去,確實可以解膩。但這並非是健康的生活方式。我們常喝的茶水中,含有大量的酸性物質,而這些物質能與食物中的鐵和鋅等結合成難以溶解的物質,導致吃入的營養素得不到吸收。所以,小編建議大家還是吃過飯後半小時再喝茶吧,不然補充的鐵元素就白白浪費了。
誤區三:吃水果
有些家庭習慣飯後來點水果補充維生素,但是我們剛剛吃過的食物還停留在胃裏沒有消耗,這個時候就吃水果,會導致食物阻滯在胃部無法消化。長期以往,很容易出現消化功能紊亂的現象。如果你想要補充維生素,建議改爲飯前吃水果吧,這樣身體吸收維生素的效果會更好。
誤區四:散步
飯後立即散步,這是很多老年人都喜歡做的。他們認爲散散步可以幫助消化,但是他們不知道的是,飯後立即散步反而會因爲運動量的突然增加而影響胃部的正常消化。除此之外,還容易引發心肺功能減退,血管硬化等疾病的發生。如果老人家有飯後散步的習慣,那麼稍安勿躁,等待三十分鐘後再去散步爲宜。
誤區五:洗澡
飯後洗澡,相信很多人都這樣做過。要知道,飯後洗澡是會導致體表血流量增加的,而這時候的腸胃血流量會相應的減少,不利於腸胃食物的消化,還容易造成積食現象。所以建議大家在飯後1到2個小時後再去洗澡,這樣纔不會影響到正常的消化。
生活中健康小常識
養生健康:經常吸菸有哪些危害?
職場看似笨的人其實聰明
健康養生日常生活小常識
生活養生健康小常識
健康生活中的小常識
女生生活健康小常識
常吃水煮魚 健康受到哪些傷害
女性健康生活常識
全昭旻因健康問題須暫停活動 已向RM請假
男生看上你了的舉動
日常生活怎麼健康養生
男生其實已經暗示了喜歡你怎麼辦
震撼的生活健康常識
女性健康生活的小常識
女性健康常識及避免傷害方法
健康養生活動方案
健康養生活動主題
經常吃花生的健康益處
生活方面的健康常識
男生其實已經暗示了喜歡你的表現
唐嫣髮型圖片:看似一款髮型其實已經百變了N款
日常生活健康小常識
生活健康小常識 常見的生活健康小常識介紹
生活健康知識小常識
健康生活小常識
看似衛生的十大生活習慣 其實很不健康
幼兒生活健康常識
經常坐着對健康有什麼危害
家居生活的健康常識
異地男生其實已經暗示了喜歡你
生活健康小常識
憤怒會傷害女性健康,應避免經常生氣