推薦三款減肥藥膳方
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推薦三款減肥藥膳方,運動的同時也要保護好自己,在我們日常的運動中,減肥的`效果也是非常明顯的,運動對三高人羣的重要性不言而喻,明白推薦三款減肥藥膳方,就快快動起來吧!
三款減肥藥膳方1
推薦三款減肥藥膳方
一、山楂荷葉參粥
藥膳配方:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
用法:上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效:消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨衝開水飲用。
二、減肥調經飲
藥膳配方:黃芪15克、當歸6克、黨蔘15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。
用法:上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘。
功效:補血補氣,調經活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
注意:月經完潔當天即飲服,後連飲服3天,食雞蛋當午餐及晚餐主食。
三、補氣降脂湯
藥膳配方:黨蔘20克、雲苓20克、白朮10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。
用法:上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效:健脾補氣、養胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
三款減肥藥膳方2
三個減肥藥膳方
化溼減肥食療方
原料:豬肚1個,胡椒粉3g、生薑10g、陳皮10g。
製法:將豬肚洗淨入沸水鍋內焯透,撈出,切成小片,將薑片、蔥段、料酒及水入鍋,文火燉至豬肚酥爛,加入味精、鹽、胡椒粉調味即可。
功效:祛痰除溼,健脾益胃,減肥。
用法:每日1次,連服1周。
補腎減肥食療方
原料:豬手100g、菟絲子10g、肉蓯蓉20g、黃芪20g、大棗10枚。
製法:全部用料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔開水用文火燉2~3小時,調味食用。
功效:補腎美顏。
用法:每日1次,連服1個月。
補脾減肥食療方
原料:鮮芡實30g、山藥100g、白果50g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。
製法:將上述原料用文火煲2小時即可食用。
功效:健脾減肥。
用法:每日1次,連服2周。
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