快速瘦臉瘦下巴方法
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快速瘦臉瘦下巴方法?瘦臉最實用、最簡單的方法都來自於日常生活中,只要堅持這些瘦臉習慣,就能快速瘦臉,下面小編爲大家分享快速瘦臉瘦下巴方法,一起來了解一下吧。
快速瘦臉瘦下巴方法1
一、中藥調理瘦臉
荷葉灰是一味中藥材,減肥有奇效,服用三天之後,大便就會通暢,數十日之後,體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》,能升清降濁,脾陽升了,脾胃健運了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會淤積在體內,自然就解決了肥胖的難題,血壓也會隨之降低。
荷葉灰除了昇陽健脾以外,還有一個重要作用,就是“降濁”,能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路,從小便排出。這樣,一方面昇陽健脾,另一方面降濁,雙重作用,減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效,拿老百姓常用的一句話就能概括,四個字,“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降,體重減輕,血壓降低,而且神清氣爽,這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實際運用中,荷葉灰減肥的效果也非常受肯定,常常與白朮粉搭配一起使用,效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰,有很多商家賣荷葉灰,不過目前有新聞爆料江西爲最大的假荷葉灰來源地,選擇荷葉灰的時候,應該避免選擇江西地區的荷葉灰。
二、下巴運動操
1、按壓法:頭向右傾斜,右手伸到頭左側邊,輕輕將頭下壓,接着靜止20秒。然後換邊,左右邊各做一次後,重複做4次。
2、推拉法:左手放在下巴處,順勢將下巴往上推,此動作重複做10次,然後換右手放在下巴處,往上推10次。
三、瘦臉按摩手法
1、輕輕拍打臉部。用雙手輕輕地拍打臉部,這樣可以達到放鬆臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦!輕輕拍打後,雙手放開。做這個動作的.時候眼睛可以閉起來。
2、雙手捂住臉頰。雙手搓一搓,讓掌心溫熱起來,然後用溫熱的手來捂住雙頰。
3、鼓嘴吹起。維持雙手捂住臉頰的動作,鼓起嘴巴,鼓到最大限度。
4、嘴巴吹起,運動雙頰。嘴巴鼓到最大限度後,使勁地呼氣,將嘴裏的氣都吹出來,這樣可以運動到臉頰的肌肉。
5、嘴巴發出“啊”音。張開嘴巴,發出“啊”的聲音。發聲時儘量張開嘴巴。
6、嘴巴發出“呃”音。繼續張開嘴巴,發出“呃”的聲音。
四、臉頰:敲擊法+按摩法
1、敲擊法:早晚洗臉後,雙手輕輕拍打臉部,待臉頰微紅爲止。此方法不但能促進臉部血液循環,使神色變紅潤,還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。
2、按摩法:首先塗上按摩霜,之後在頰骨部位縱拉贅肉,並向外拉開,然後慢慢向下移,到鼻翼爲止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。
快速瘦臉瘦下巴方法2
快速瘦臉的方法
1、運動法:
運動也可瘦臉你是不是感覺很好奇啊!其實運動減肥法的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法:
在日常生活中每天的三餐中多吃可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大所造成的話,平時應多吃口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們可以更好的促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法:
大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法,同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38攝氏度的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘最佳。
4、臉部減肥操:
有氧按摩:需要注意的是在按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生,這樣可以讓你更好的瘦臉。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
第一步:你可以從額頭到太陽穴這樣雙手按壓3-4次即可。
第二步:你可以將雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,這樣重複1-2次後;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉:
很多人都喜歡用涼水洗臉,如果想瘦臉的話,就改變你平時的洗臉方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
6、喝茶:
平時多喝利尿的烏龍茶或者是咖啡,這樣可以將臉上多餘的水分迅速排出,長期下去可以達到瘦臉的效果。
7、冷敷:
很多人臉大是因爲浮腫造成的,如果是這樣情況的話,你可以用毛巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。
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