黑茶減肥法怎麼樣

黑茶減肥法怎麼樣，黑茶減肥法由來已久，古時候就有皇后妃子喝黑茶美顏修身的說法。而且，喝黑茶尤其對減身體腹部的脂肪非常有效，那麼黑茶減肥法怎麼樣，對人體減肥又有什麼好處。

黑茶減肥法怎麼樣1

黑茶減肥嗎

黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。另外，黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。

黑茶減肥方法

1、早餐膳食：起牀後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、午餐膳食：大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

3、晚餐膳食：與平時飯量一致。飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

黑茶的好處

1、抗氧化、延緩衰老，延年益壽

黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

2、降血壓

茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿病。在黑茶中含有大量的.茶多糖，根據科學驗證，茶多糖它能有效的降低血壓。所以糖尿病患者也適宜多飲黑茶。

通過以上內容，我們可以知道，黑茶的功效很多，很多人堅持喝黑茶之後，體重有所下降。如果是把喝黑茶和適量的運動搭配起來，堅持下去，一般一個星期之內能減下很多的贅肉，一個月之後就能明顯感到自己瘦了一圈。不信你可以親自試試哦，讓自己動起來！

黑茶減肥法怎麼樣2

黑茶減肥原理

1、熱量低，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量。

2、主要得益於茶當中一種叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實驗研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多餘脂肪這方面。

3、含茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化。

4、黑茶發酵過程中形成的多種有益菌羣綜合感化（菌羣感化可以削減小腸對甘油三脂和糖的攝入，進步酵素分化腰腹部脂肪）。

5、黑茶中的咖啡因能幫忙加強身體焚燒脂肪的本領。

黑茶減肥法

一、早餐

1、起牀後，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；

3、口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5分鐘、10分鐘。

二、午餐

1、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量，飯後半小時，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

3、口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5分鐘、10分鐘。

三、晚餐

1、與平時飯量一致，飯後半小時，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、晚間可用300毫升沸水沖泡。

黑茶減肥法的注意事項

1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯後喝黑茶可以及時排出體內的多餘脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最後的結果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。

2、不喝頭遍黑茶。茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、不空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、不宜喝新茶。由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。

以上就是對黑茶減肥法的使用方法、減肥原理和注意事項的介紹了。至於黑茶減肥法的效果因人而異，一般神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。但可能也有人喝了沒效果。