晚上睡覺出汗吃什麼緩解

晚上睡覺出汗吃什麼緩解？生活當中出汗是人體正常的一種現象，一般在運動過後都會出汗。但是有很多人會早夜裏睡覺的'時候都出汗。那麼晚上睡覺出汗可以吃什麼緩解？下面我們就一起來看看吧。

晚上睡覺出汗吃什麼緩解1

吃補腎的食物

引起晚上睡覺出汗和腎慮有着密切關係，可以通過食用補腎的食物調養，補腎食物如：動物腎臟、海蔘、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。

吃泥鰍

泥鰍具有補氣虛、暖脾胃、止虛汗的作用，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的人羣。晚上睡覺出汗的患者可用泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煮30分鐘，加鹽調味即可，一天內分次吃完，連吃3-5天，對虛汗有效。

吃百合燉蓮子

取百合20克，蓮子30克洗淨，均放入鍋內，加適量水，用小火慢慢燉至爛熟，然後放入冰糖30克，燉至冰糖溶化，即可食用，每天一次，連食數天。適宜於陰虛火旺引起的晚上睡覺出汗，有滋陰降火、養心安神的作用。

吃燕麥煮牛奶

燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺出汗者食用。做法：在奶鍋中放入適量牛奶，煮開後加入燕麥片，再煮1-2分鐘即可食用，每天食用1-2次。能鎮靜安神，適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。

晚上睡覺出汗吃什麼緩解2

1、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。

2、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。

3、參苓粥

取人蔘10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

4、黑豆浮麥湯

取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。

5、黃芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。