登山護膝的種類與用法
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登山護膝的種類與用法,登山很多時候爲了保護自己的膝蓋都會選擇用登山護膝。而登山護膝又分爲開放式護膝、閉合式護膝兩種,下面分享登山護膝的種類與用法,下面分享登山護膝的種類與用法相關內容。
登山護膝的種類與用法1
1、開放式護膝也就是我們常說的敞開式護膝,這種護膝的好處是在規定尺碼範圍內能最大限度的貼合關節。缺點是魔術貼使用一段時間後會慢慢的弱化,魔術貼不那麼粘了,或者是纏繞的帶子太多,比較麻煩!
2、閉合式護膝也叫穿式護膝,把鞋子一脫,挽起你的褲子均可網上一拉均可。缺點是貼合性不好把握,使用一段時間後極有可能碼數變大!防護效果從有防護到保暖的一個轉變!
閉合式護膝選用碼數的時候需要根據自己的膝關節周長來選購,不要買的太鬆或者太緊,合適就好!比如L碼的護膝是40-45CM的膝蓋周長,你的膝蓋周長是這個範圍內的即可選擇。
開放式的護膝均號稱是均碼的,但是這個均碼也是有一定的範圍值的,比如這個均碼的範圍值是30-50cm,那麼如果你的膝關節周長是55的話,這個護膝就不適合你!
護膝繃太緊的緣故,主要是使用者對護具的瞭解太少,期望過高,超出了合理範疇!在任何時候不管你花了多高的價格買回去的護具,它都是護具。不是什麼神器!
使用護具的'時候鬆緊度以舒適爲度,若是感覺太鬆,那麼請在運動前適當包緊一些,休息時候放開護膝。過了高強運動,進入慢節奏時候請把護膝放鬆到舒適狀態!
使用護膝有時會放在褲子裏面,有時會放在外面。放在裏面的好處是穩定性好,能最大程度地起到“制動”的作用;用在外面的好處是穿戴和調節方便,但制動性會有所下降。一般來說,當環境變化不明顯,不需要隨時調節或脫掉護膝時,放在裏面比較好,反之,放在外面好。無論是護膝還是登山杖,都只是提供輔助性的保護。保護膝蓋,最根本的還是要經常鍛鍊,增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。戶外運動中膝蓋受損,這已經是個相當普遍的問題。
登山護膝的種類與用法2
一、護膝的種類一般分兩種
一種是常見的比較厚實的,前面有一個大孔能露出膝蓋的,一般是捆綁式的,再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲,大腿小腿始終膝蓋一條直線上,所以,非常適合用於膝蓋受傷之後的重度“制動”,而且由於其材質的不透氣性,也不易用作日常對膝蓋的保護。
另一種是套在膝蓋上的薄護膝,有一定的彈性,帶上後,膝蓋仍舊能自由的活動,只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點,這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護,而且這種護膝透氣性非常好,平時帶着基本不會感覺到有什麼不方便,所以建議在日常運動活動中,使用這種輕度制動的護膝保護膝蓋。
二、使用護膝有兩種方法
一種是放在褲子裏面,這種方法的好處是穩定性好,能最大程度地起到“制動”的作用。
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