運動對我們的健康有好處
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運動對我們的健康有好處,運動是保持身體健康的基本途徑,這項運動還是比較高強度的,積極運動也是一種生活態度,運動對三高人羣的重要性不言而喻,以下分享運動對我們的健康有好處有什麼好處。
運動對我們的健康有好處1
第一:運動可以讓你的情緒,心情變得放鬆,更能要我們有機會突破極限的能力和機會。
我覺得這個應該是真的,以前每次我去運動場的'時候都有一種很反感的感覺,等到我跑步完了的時候都有一種得到解脫的感覺,畢竟跑步是靠耐心的嘛,氣不消就不想停下(根本停不下來...一時興起,這句無關緊要)等到我快要斷氣的時候才肯停下,這樣不僅是放鬆了興情和情緒,還可以開發我們的潛能。(當然這是情緒治療法,大家可以試試看!)
第二:運動可以讓身體變得更強壯
這個誰都知道,我簡單說一下就可以了,學校的體育生大家都見過吧,我就看過到我們學校的體育生是怎麼訓練的,那種真的是要大變態有多變態,根本無法想象的,一米八幾的身材不是白來的,那時候我聽說單單俯臥撐就五百的,還要十五分鐘之內完成,後來我才知道,原來這只是熱熱身而已,幾乎每個人不到十分鐘就可以完成了,再看看自己,連五十個都做不到,當然,那是以前,不過距離他們估計還要幾個世紀吧。心碎的節奏有木有!
第三,運動可以使人的身材變得更加完美。
這個我深有體會,我們學校的一個胖子,體重大概有一百七十五斤左右,身高一米七五左右,全校重量級人物啊!他從高一的時候就有一百幾十斤了,那時,他不覺得胖有什麼,還認爲胖很好,目標大嘛。加上他家又有足夠的經濟來源,他也不愁吃不愁穿的,所以他也就沒打算減肥過。
第四:運動可以排毒
大家也都知道,我們的汗水也就是人體分泌出來的毒素,這個是書上說的,大家也可以試試,我沒有這種例子,不過運動可以讓人健康這個大家都知道,應該就是這個原因吧。
運動對我們的健康有好處2
1、促進人體新陳代謝
新陳代謝是人體的排毒的一個過程,這個排毒的方式很多,如流汗,而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統功能。
2、提高大腦機能智力
爲什麼運動可以提供大腦的機能和智力?因爲在運動過程中只有大腦發出各種指令,身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處於興奮的狀態,而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說,運動不但可以調動肌肉,還可以啓動大腦的各項功能。
3、運動讓提醒更完美
很多久坐辦公室的人都處於亞健康的狀態下,而運動是有氧運動,正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量,爲了跟上身體的腳步,就會燃燒脂肪來提供能量,起到健身的效果,練完美身材。
4、運動起預防疾病作用
在運功過程中會加速血液循環,從而提高了弱管壁的彈性,使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟,讓臟腑機能更加活躍健康。
5、發泄負面,讓我們有個好心情
運動過程中大腦時刻處於興奮的過程中,使的神經系統也跟着興奮起來,避免了神經系統過於緊張,從而達到消除負面,讓我們有個好心情,另外經常運動還能提高睡眠質量,讓我們隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。
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