怎麼能快速瘦腿
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怎麼能快速瘦腿?靠利用藥物來瘦腿並不是很科學的方法,畢竟是藥三分毒,可能會引發的不良反應情況。所以瘦腿一定要健康瘦腿,瘦腿前一定要了解科學的瘦腿方法。那麼,怎麼能快速瘦腿?今天就介紹和你們介紹相關的知識。
怎麼能快速瘦腿1
通過按摩快速瘦腿,具體方法如下:
第一:雙手一前一後地放在小腿肚下側,手指自然張開,彎曲並輕輕握住小腿下側肌肉,但注意掌心與小腿相離,只用手指包圍小腿。然後輕輕施力捏壓肌肉,讓其振動,從腳腕到膝窩按摩小腿。
第二:按摩完小腿後,放下腿部,用張開的手掌包圍整個大腿,此時與按摩小腿不同,連手掌也要與大腿貼合。按照小腿的按摩方式,輕輕並跳躍地捏一下整個大腿的肌肉。
第三:雙手一上一下地用併攏的手指握着腳腕,並且手指的方向相反,右手順時針,左手向逆時針地用指腹推壓肌肉,按摩整個小腿。
第四:然後伸出腿部,用單手手指彎曲並自然張開地放在腿部外側,拇指按在下側肌肉上,其餘四指則扶於腿部上側,從下往上地用指腹推壓肌肉,按摩整個腿部各10秒,特別重點按壓膝窩與腳腕兩個部分。
第五:經過兩個步驟的按摩,硬塊被粉碎,肌肉恢復柔軟,同時肌力上升,並收緊鬆弛的肌肉。下一步就是在節後恢復正常生活時,注意走路的姿勢與方式來進一步令雙腿修長起來。
怎麼能快速瘦腿2
刮痧瘦腿:
準備好所需工具:一瓶刮痧精油和一塊刮痧板。
想要加倍的瘦腿效果,就要選擇一款瘦腿精油,目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。至於刮痧板,花上5-30元,即可在網上或藥店買到;此外,家裏的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可用於刮痧,但要注意不要刮破皮膚就好。
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油,坐在沙發或牀上,腿部放鬆自然彎曲,之後使用刮痧板或你準備好的工具,接着從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。
1、方法:瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張或水腫的.情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環,如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。
刮痧瘦腿一定要在開始前塗上可以起到潤滑作用的油,刮完後記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。此外,刮完後要喝一杯熱水,但千萬不要碰涼水、洗澡。特別注意在女性經期前三天不要進行刮痧。
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