女人經常打羽毛球有什麼好處
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女人經常打羽毛球有什麼好處,羽毛球作爲一個簡單易學的體育項目,長期以來一直深受女性朋友的喜歡,在羽毛球館裏我們經常能看到許多女生在打着羽毛球,那麼女人經常打羽毛球有什麼好處?
女人經常打羽毛球有什麼好處1
女性打羽毛球的好處
一、快速健身
生命在於運動,打羽毛球,不到十分鐘,就能汗流浹背,在短時間內就能達到健身效果。
二、塑身
看過羽毛球比賽的人都會發現,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,尤其是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困難。這從體育科學的角度講,這些肌肉之所以疼,是因爲長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位,其他運動不容易練到。
三、美容
如果細心一點的人會發現,羽毛球運動員的皮膚都很好。經本人多年科學研究,發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好,有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),長今說過,最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。羽毛球是室內運動,又忌有風,在夏天更像蒸籠一般。
長期以往,皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球,但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方,在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭,哪個皮膚好?
四、女權
由於生理上的差異,女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的運動,同時也不乏力量之美,在球場上,MM把GG打得滿地找球的現象有的是。因此,可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙,對方商量集中攻擊MM,未曾想MM不弱,我沒摸到球,MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那MM再提起此事,她的謙虛掩蓋不了她的.自豪。
五、優雅
羽毛球強調協調,動作舒展、步法合理,用好技術能四兩撥千斤,如果在現場看過職業球員打球,一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那麼強調力量和身體對抗,比如網球,爲了發大力,很多女運動員嚎叫連連,甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大,甚是不雅。
六、娛樂
MM可以娛樂的項目不多,打麻將打牌顯得俗氣,泡吧蹦的多了,讓人覺得太前衛,可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手,乒乓球網球如果打不好的話,又老是接不到球。羽毛球水平再差,起碼不容易吃對方的發球,能多打幾個回合,使運動具有趣味性。
七、交友
羽毛球可參與的人數多,雙打的時候可以和隊友交流,累了在場邊和別人交流。MM出於矜持,在正常場合認識GG的機會不多,在打羽毛球時,可以和GG雙打,或者叫GG教如何打球,或者。。。。。。總之,人疲憊後,肌肉不那麼緊張,情感的防衛係數也會下降,更容易交流。
八、秀身材
羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤,身材好好的MM可以一秀身材。今年國際羽聯專門規定要求女運動員比賽必須穿裙裝。
女人經常打羽毛球有什麼好處2
1、羽毛球運動可增加能量消耗
很多的研究表明,如果你打羽毛球的時間越長,那麼你的身體消耗的脂肪就會越多。
人體在運動中消耗的能量,可爲靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,長期規律的運動,可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以,在你選擇了打羽毛球后,就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解,減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質,因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,消耗脂肪自然不在話下。另外,運動還會使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成。
因爲最低體脂量應與良好的`健康相協調,所以在進行羽毛球運動時,球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂,改善身體成分組成
如果你長期的進行羽毛球的鍛鍊,那麼你的身體就不會顯得特別臃腫,反而顯得特別的健美。
一般不參加運動者,如果進行系統的.體育鍛煉,就會使瘦體重增加,由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量,使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示,運動可增加安靜狀態下的脂肪供能,有助於調節體重,防止脂肪堆積,避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重,則會減少瘦體重,速度過快還會引起脫水。
不過值得注意的是,打羽毛球要注意掌握正確姿勢,長期以錯誤的姿勢打球,很容易造成運動損傷。
如羽毛球比賽中最爲常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷,就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外,要選擇合適的場地和運動鞋,做好充分的準備活動。
女人經常打羽毛球有什麼好處3
女生打羽毛球的好處
好處1、是秀身材
羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤,身材好好的MM可以一秀身材。
好處2、是變聰明
健腦增智。羽球人員要動腦打球,不是不動腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方
弱點、致命地方,因人而宜,以人爲本,堅持以我爲中心,以主動爲動力,以快速爲法寶,
以贏球增信心。
好處3、是快速健身
生命在於運動,打羽毛球,不到十分鐘,就能汗流浹背,在短時間內就能達到健身效果。
好處4、是塑身
看過羽毛球比賽的人都會發現,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,尤其是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困難。這從體育科學的角度講,這些肌肉之所以疼,是因爲長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位,其他運動不容易練到。
好處5、是美容
如果細心一點的人會發現,羽毛球運動員的皮膚都很好。經本人多年科學研究,發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好,有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),長今說過,最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。羽毛球是室內運動,又忌有風,在夏天更像蒸籠一般。長期以往,皮膚肯定會變好。
有很多女孩子喜歡打網球,但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方,在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭,哪個皮膚好?
好處6、是女權
由於生理上的差異,女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的運動,同時也不乏力量之美,在球場上,MM把GG打得滿地找球的現象有的是。因此,可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙,對方商量集中攻擊MM,未曾想MM不弱,我沒摸到球,MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那MM再提起此事,她的謙虛掩蓋不了她的自豪。
好處7、是優雅
羽毛球強調協調,動作舒展、步法合理,用好技術能四兩撥千斤,如果在現場看過職業球員打球,一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那麼強調力量和身體對抗,比如網球,爲了發大力,很多女運動員嚎叫連連,甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大,甚是不雅。
好處8、是娛樂
MM可以娛樂的項目不多,打麻將打牌顯得俗氣,泡吧蹦的多了,讓人覺得太前衛,可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手,乒乓球網球如果打不好的話,又老是接不到球。羽毛球水平再差,起碼不容易吃對方的發球,能多打幾個回合,使運動具有趣味性。
好處9、是交友
羽毛球可參與的人數多,雙打的時候可以和隊友交流,累了在場邊和別人交流。MM出於矜持,在正常場合認識GG的機會不多,在打羽毛球時,可以和GG雙打,或者叫GG教如何打球,或者。。。。。。總之,人疲憊後,肌肉不那麼緊張,情感的防衛係數也會下降,更容易交流。
好處10、是欣賞
夏天打球,GG們大多難耐悶熱,便光膀子打球,MM們就可以光明正大地在旁邊欣賞GG的肌肉了。(當然,不能帶有色眼鏡來看喔)
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