吃什麼食物補肝護肝
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
吃什麼食物補肝護肝,肝臟是人體最大的消化器官和解毒器官,所以這個器官對人體是非常重要的,平時都需要好好的保護自己的肝臟,下面爲大家介紹吃什麼食物補肝護肝。
吃什麼食物補肝護肝1
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙,爲干擾素誘導物,同時,中醫認爲李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功,據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
爲滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火,熟食養肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc,又補肝護肝之功,可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。
15、牛奶
目前醫學界對肝病的治療沒有特效藥,唯有優良的蛋白質能排除肝內的有害脂肪,並使肝細胞重生。因此肝病患者每日應喝兩杯牛奶,可緩解病情。喝牛奶易於消化,因爲牛奶中的蛋白質是全蛋白,它的消化率高達98%,乳脂肪是高質量的脂肪,消化率在95%以上。
16、火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外,還有一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高,尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對肝細胞的修復作用。
吃什麼食物補肝護肝2
1、 枸杞
枸杞子含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分,可以促進肝細胞生長。只要在炒菜或煲湯收尾時放入枸杞,就可以防止營養成分的流失。
2、 紅甜菜
甜菜含有豐富的抗氧化劑及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質,而且甜菜中的「果膠」,是一種具清潔特性的可溶性纖維,它能清除藏在肝臟內的毒素,所以甜菜也被認爲是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
3、 洋蔥
洋蔥和大蒜都富含大蒜素,可幫助我們清潔肝臟和消化系統。不止如此,洋蔥還含有鉀、纖維、植物營養素,常吃可以保持身體健康。但是要注意,吃洋蔥前一定要先煮熟,儘量不要生吃,避免消化不良。
4、 柑橘類水果
想要養肝,可以每天吃柑橘類的水果。因爲它們有大量的維生素C,可以將身體的有毒物質轉化爲容易被吸收的物質,自然地幫肝臟排毒、強化肝功能。
5、 番薯
番薯有豐富的胡蘿蔔素,所以有非常重要的抗炎作用。而胡蘿蔔素也能轉爲維生素A,國外已有研究表明,維生素A確實有保護肝臟、抑制肝臟內癌細胞增生的效果。
肝不好的症狀
1、 最近總覺得指甲容易斷裂或凹陷,或是缺少光澤和血色。
2、 情緒低落,容易突然暴躁。
3、 頭髮容易出油。
4、 眼白處有明顯的`黃色,或出現黑眼圈、眼睛周圍的皮膚變黃。
吃什麼食物補肝護肝3
1、保肝護肝多吃草莓
保肝護肝可以多吃一些草莓,它不但能保護肝臟還能去避免肝火旺盛。人們食用草莓以後可以提高肝功能,也能抑制病毒對肝臟的傷害,另外草莓性質寒涼,可以入心經,可以去作心火,對心火過旺引發的不良症狀也有不錯的緩解功效。
2、保護肝臟多吃柑橘
平時多吃一些柑橘也能起到保肝護肝的作用,柑橘中有大量的維生素C,它能提高肝臟的解毒功能,提高肝細胞活性,是良好的養肝水果,但是柑橘不宜多吃,不然會出現多種上火症狀。
3、保護肝臟多吃梨
梨也是一種可以養肝護肝的水果,它營養豐富,能加快肝細胞的代謝與再生,也能消除肝部炎症,平時可以用於人類肝炎和肝硬化等常見疾病的輔助治療。
4、保護肝臟多吃李子
李子也可以養肝護肝,它含有獨特的黃素甙,這是一種天然的干擾素誘導物,能避免一些毒素對肝臟的傷害,另外李子在中醫中還是一種可以清熱生津和瀉肝利水的中藥材,因此平時多吃李子能起到養肝護肝的作用。
肝不好未老先倒 補充5大營養素護肝養肝一次搞定
肝鬱脾虛吃什麼食物補最快
吃什麼食物補肝護肝 吃什麼食物能養肝護肝
春季養生肝爲先 養肝護肝方法及食譜大推薦
乙肝吃什麼對肝好怎麼養肝
豬肝不能和什麼一起吃 豬肝相剋的食物有哪些
吃什麼東西養肝護肝好
小心肝得護好!春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季養肝護肝食譜大公開
冬季養肝護肝進補食物 日常養肝食譜及補肝飲食口訣
養肝護肝吃什麼好
護肝養肝吃什麼好
什麼茶養肝護肝排肝毒養胃
養肝護肝的方法和飲食
什麼食物護肝好
養肝護肝的食療方法
清肝明目養肝護肝茶
養肝護肝吃什麼水果最好
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
養肝護肝的方法?護肝重在睡眠
患上脂肪肝吃素一年病情加重怎麼回事 脂肪肝吃什麼食物好
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
如何養肝護肝?穀雨養生護肝防寒需多飲水
養肝護肝的食物 養肝的食物有哪些?
身體“肝”淨健康常在 7大養肝護肝食療方值得一試
肝膽溼熱吃什麼食物好 肝膽溼熱吃什麼水果好 肝膽溼熱症狀有哪些
春季不養肝易疲勞 吃綠色蔬菜+按摩肝膽經能護肝
怎樣增強肝功能以及養肝護肝的方法
雞肝不能和什麼食物一起吃 雞肝可以和蝦一起吃嗎
怎麼養肝護肝保護肝臟的方法
春季肝不好易疲憊 如何養肝護肝最健康?
吃什麼補肝養肝有效
身體“肝”淨皮膚纔好 養肝護肝必不可少