教你如何快速擺脫大餅臉

教你如何快速擺脫大餅臉，每個女生都想擁有一張精緻小巧的臉。但是在生活中有很多女生都是大餅臉。大餅臉影響整體的美觀。生活中有很多方法可以擺脫大餅臉。下面教你如何快速擺脫大餅臉。

教你如何快速擺脫大餅臉1

祕訣一：多運動

運動減肥，是很多人都會選擇的一種減肥方式，確實在衆多減肥方法中只有運動減肥的效果是最全方位的。

如果說有的人看起來臉胖，是因爲臉部水腫的話，那在劇烈的運動過後，由於大量的排汗，這樣是有利於水分迅速排出體外的，因此想瘦臉的朋友們，也必須要運動喲！

祕訣二：保證充足的睡眠

現如今很多朋友們都習慣當夜貓子，總是白天睡覺晚上玩耍，有時候因爲某些原因，還會導致熬夜，最後自己的睡眠時間大大銳減。但是不論從身體健康還是減肥的角度來說，我們都應該保證自己的睡眠時間，一般爲八個小時。

這樣才能讓皮膚和身體新陳代謝，獲得充分的休息。同時讓肌膚保持水分和養分，這樣每天醒來的時候，都會發現自己的臉是越變越小。

祕訣三：飲食要健康

要想瘦臉的話，在飲食中我們也應該格外的注意，在三餐之中最好多吃一些消腫利溼的.食物，比如說蘋果、冬瓜等食物。那在現實生活中，有些人臉胖是因爲肌肉碩大的原因的話，那就不要吃口香糖或者甘蔗之類的咀嚼食物，這樣的食物只會讓你的臉部肌肉變得更爲碩大。

祕訣四：沐浴瘦臉

不要小看沐浴喲，其實高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也是可以瘦臉的。在沐浴的時候，不妨設定一下溫度，在38度的水溫之下沐浴，在配合瘦臉霜按摩，沐浴時間爲20分鐘就好，長期堅持就可以達到瘦臉的目的喲！

教你如何快速擺脫大餅臉2

1、每天吃蔬菜和水果

瘦臉和瘦身一樣，也需要注意飲食，儘量避免熱量非常高的食物，飲食的結構要清淡，儘量多吃一些水果和蔬菜，這樣補充身體維生素的同時還會增加飽腹感，減少主食的攝入，有利於減肥。

2、保持每天喝800毫升白開水

喝水最好選擇喝白開水，每天保持攝入800毫升的白開水，因爲水分會增加身體的新陳代謝，使體內的廢物快速的被排除，同時還能保持肌膚的水潤，一舉兩得。

3、遠離酒精

酒精會使皮膚變的鬆弛，也會使面部皮膚變的浮腫，所以如果想擁有尖下巴小臉，一定要遠離一切酒精產品，而且酒精的熱量非常高，經常喝酒不光難以瘦臉，還會使身材走形。

4、記得補鈣

有醫學研究表明，奶製品中含有的鈣元素能夠幫助脂肪燃燒，而且會使機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，喝奶和補鈣也會幫助你減肥，每天補充1200mg的鈣，不但能讓身材更苗條，還會使面部變得纖瘦。

5、減少鹽分攝入

食鹽中的鈉會阻礙身體排出多餘的水分，體內滯留過多的水分，會讓你看起來很浮腫，如果想擁有小臉，不妨減少鹽分的攝入，少吃醬油及醃製的食品。

6、多吃抗氧化的食物

抗氧化的食物可以增加皮膚的新陳代謝，讓肌膚更有彈性更緊緻，延緩皮膚衰老的速度。所以在日常生活中，可以經常吃一些抗氧化能力較好的食物，比如：綠茶，葡萄，西瓜，番茄，石榴等。

7、經常給臉部做按摩

每天晚上在清潔完臉部之後，可以對臉龐做一些按摩，按摩的方法是伸出食指並彎曲，將食指的第一個關節和第二個關節之間的部位放在顴骨上，以畫圈的方式做按摩。每天按摩5-10分鐘，時間不宜過久，否則會適得其反，導致面部皺紋增加。

8、經常按摩下巴

想擁有尖的下巴，在按摩臉部的同時也要堅持給自己的下巴做按摩，按摩的方法爲：擡頭，用兩手握住下巴兩側，用手部將下巴兩側網上提拉，下巴要儘可能的網上擡，嘴巴可以做一些“啊，咦，哦”的口型併發出聲音。