低血壓吃什麼好
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低血壓吃什麼好,低血壓是一種常見的心血管疾病,與之相反的是高血壓,對我們的人體有着很不好的影響,嚴重影響着人體的健康,所以我們應該好好去調理,低血壓吃什麼好
低血壓吃什麼好1
低血壓飲食尤其注意
1、血壓低適當多吃食鹽。多多吸取食鹽的話,可進步血壓,改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不行太高;一起多飲水,血壓低的話,平常必定要注意多多喝水的,必定較多的水分進入血液後可增加血容量,然後可進步血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物,對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低的患者在平時可以多吃一些生薑,生薑能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食,都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克,這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品中的膽固醇的含量是比較高的,適量常吃。
食療
治療低血壓病,尚無特效的藥物。體育療法和飲食療法“雙管齊下”,纔是治癒本病的有力措施,可逐漸提高病者的身體素質,改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心排血量,提高動脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升並穩定正常水平,消除低血壓帶來的種種不適症狀。
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點:
1、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等“造血原料”的食物,諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
4、伴有食慾差者,宜適當食用能**食慾的食物和調味品,如醋、糖、胡椒、辣椒等。
低血壓吃什麼好2
據統計,低血壓發病率爲4%左右,老年人羣中可達10%。別輕視低血壓危害,由於大腦對缺血缺氧極爲敏感,低血壓引起腦組織的缺血性損害極爲突出,病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍,容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。
長期低血壓可使機體功能大大下降,包括視力、聽力下降,記憶減退,誘發或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒,使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況的發生。
在中醫方面,理論上認爲低血壓患者不少由脾腎陽氣虧損所致,所以治療上要注重溫脾腎昇陽氣。因此,日常生活食補也有利於低血壓恢復,一些具有溫脾腎、昇陽氣的食物,如鹿肉、狗肉、羊肉、龍眼,以及濃茶、咖啡都有利於血壓升高。增加營養,多飲水,多喝湯,每日食鹽略多於常人也能幫助低血壓患者恢復。
生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥等食物也有助於健神補腦,改善低血壓現象。由失血及月經過多引起的低血壓可適當多吃一些富含蛋白質及銅、鐵元素的食物--肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及蔬菜水果等。
與高壓病人相反,低血壓患者應選擇適量的高鈉、高膽固醇飲食,忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、芹菜及冷飲等,少吃玉米等降血壓食物。
低血壓吃什麼好3
年輕人低血壓吃這些比較好
1、蓮子、桂圓以及大棗等——補充氣血
血壓低的人在飲食上要多吃一些補充氣血的食物,日常生活中常見的有蓮子、桂圓以及大棗等等,除此以外還需要多吃一些脂肪含量比較高的食物。從中醫的角度來考慮,氣血兩虛會導致頭暈目眩、失眠多夢以及記性變差的現象,因此血壓如果比較低一定要及時補充養氣血的`食物。
2、豬肉、牛奶以及豆類等——補充鐵元素
血壓比較低一定要多補充鐵元素含量比較高的食物,日常生活中含鐵量比較多的食物都要多吃,比如豬肉、牛奶以及豆類、動物內臟以及腎臟、血製品等等。
3、薏米等等——補腎補脾
血壓比較低的人還需要多補補脾胃,因爲一個人如果脾腎中氣不足就會導致心血虧損,日常生活中達到補腎不脾的食物有山藥、薏米等等,這些都是補脾的好東西。
4、骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等——補充膽固醇
高血壓患者要遵循低鈉低膽固醇的飲食習慣,而對於低血壓患者而言這一點恰恰相反,在飲食上要多吃一些鹽多以及膽固醇含量比較高的食物,比如骨髓、骨骼以及奶油、魚籽等等。
5、蛋黃跟紅糖等——補充蛋白質
血壓低還要多吃蛋白質含量比較高的食物,此外,還需要多吃維生素C以及葉酸含量比較多的食物,這些都是造血的重要材料,常見的食物除了魚類以及豆類之外還有蛋黃跟紅糖等等。
高血壓人羣需要從飲食上來進行調理,低血壓人羣也需要從飲食上來改善,上述對此做出了介紹。在生活中有些人並不知道自己屬於高血壓還是低血壓,不妨從以下內容來了解。
低血壓的症狀
疲勞無力
低血壓患者經常會感覺到精神萎靡不振,四肢也沒有精神,雖然在午休之後會有所好轉,但往往一會兒又會嚴重起來。
頭暈頭痛
在低血壓人羣當中頭暈是常見現象,輕微的兩眼發黑,嚴重的可能會直接倒地,尤其是突然性站立的是會後,此外患者還會出現頭痛的症狀,一般是在顳頂區疼痛,是一種麻木性疼痛或者搏動性疼痛。
心前區不適
低血壓患者會出現心前區隱痛不舒服的感覺,可能在神經緊張的時候發作。一般在四十歲的人身上較爲常見。
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