白領女性如何面對心理危機呢
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白領女性如何面對心理危機呢, 在職場中的女性都會遇到各種難題,面對職場中的困難要做好自己語言表達能力、儀容儀表等,學會調整在職場中很重要,看看白領女性如何面對心理危機呢
白領女性如何面對心理危機呢1
1、處理好事業與家庭的關係
事業與家庭並非不相容,很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機,可家庭還是搞得井井有條。故不可認爲自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該瞭解,無論在外是多麼重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,有責任擔負起家庭成員的義務。
2、面對社會競爭務必量力而行
“人到中年萬事休”顯得消極悲觀,“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的慾望是無止境的,社會競爭是無窮盡的,對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計,凡事盡力而爲,保持一定的彈性,否則超負荷的運作必將導致疲於奔命,結果將會是積勞成疾,甚至壯志未酬身先衰。
3、要經常保持積極愉快的情緒
如碰到不順心的事,不要悶在心裏,要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來。社會的前進,要求中年女白領具備更強的心理承受能力,具有堅強的毅力和個性,才能經受住各種挫折與磨難。所以,應該積極培養自己健全的個性,使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達風貌,使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中,步入“柳暗花明又一村”的境界。
4、要注意調整心態
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突,面對這些刺激和衝突,除努力使自己保持豁達、寬容之心外,還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作,積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊),開展體育活動等來轉移注意力,從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。
白領女性如何面對心理危機呢2
職場中都有哪些問題呢 問題一:成功人士更需調整心理
一位負責銷售的副總經理,爲企業全心全意乾了10年,立下了汗馬功勞。但是,他覺得『獲得』和『付出』不相稱,尤其是和總經理相比,心理就更不平衡了,然而,他又沒有單乾的信心,因此異常矛盾和痛苦。
解答:白領更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題、性格問題、神經官能癥等所困擾。而且,這些問題又無法和親戚、朋友訴說,也不是吃藥可以解決的。所以,心理醫生的幫助應該是他們生活中非常重要的因素。
問題二:白領麗人好心苦
工作好、收入高的白領女性,不少人日子過得並不開心。自卑、寂寞、怕老、追求變態美,是白領女性常見的心理問題。白領女性常見的心理問題很多,如處理不好人際關係,想法不切合實際;看到別的.女性成功就盲目仿效,結果適得其反;自信心不足;有錢、有房、有車卻沒有朋友,感到寂寞;爲求美或表現自己而穿奇裝異服、無節制地瘦身,幻想自己可以更漂亮。此外,婚戀問題也不少:有的未婚者恐懼與異性接觸、恐懼結婚;已婚者則存在夫妻性格及心理不和、性生活不諧調、婚外情等問題。
解答:這種心理壓力如果超出了承受限度,不僅會造成心理障礙甚至心理疾病,還會引發軀體反應,如內分泌失調、月經紊亂、乳腺增生,嚴重者可導致疲勞綜合徵。許大夫認爲,出現心理問題主要是因爲不瞭解自己。白領女性應該瞭解自己的長處、短處及存在的問題,適時調控,必要時可求助於心理諮詢和治療。
問題三:警惕第三狀態
長時間精力充沛地工作和生活並非易事。相反,許多人都有過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的經歷,有人甚至長期或經常出現這種情況,可到醫院檢查沒事,出了醫院依舊難受。醫學上將這種介於健康和疾病之間的邊緣狀態稱之爲灰色狀態或第三狀態。而白領恰恰是第三狀態的主要人羣。
解答:在這個階段人容易感到目標茫然,疲憊,應該重新評估自己的能力和價值觀,尋找新的更高層次的生活目標。如果工作的崗位在近期內沒可能改變,但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力,這時需要考慮學習新的知識,讓自己的頭腦更新知識,新的東西總會讓人好奇和興奮。
問題四:年齡恐慌癥困擾中年白領
張小姐大學畢業即進入外企工作。她的年輕和高薪一向爲人所羨慕。十多年之後的今天,她的心情開始沈重,不得不爲自己的前景擔懮。她想到國有企業或機關謀一份穩定的工作,可是,幾乎所有的招聘條件都要求年齡在35歲以下。
解答:其實,人力資源認爲,35歲到50歲的中年白領自有她們的優勢,他們豐富的經驗是一種寶貴的財富,不應該浪費。就目前來講,中年白領還有幾種較好的出路,如出國留學以增加含金量,從而增加昇職機會,以及自己開公司做老闆等。
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