喝酒不貪杯微醺勝買醉
本文已影響2.14W人
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喝酒不要貪杯,略微有點醉意勝過醉酒。
適量飲酒有一定的精神興奮作用,可以產生愉悅感;但過量飲酒,特別是長期過量飲酒對健康有多方面的危害。過量飲酒尤其是長期過量飲酒的人,會使食慾下降,食物攝入量減少,從而發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。
每天喝酒的酒精量大於50克的人羣中,10年~15年後發生肝硬化的人數每年約爲2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。過量飲酒還會增加痛風、心血管疾病和某些癌症發生的風險。
長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、成癮以及其他嚴重的健康問題。《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》指出,我國成年居民有9、3%的屬於有害飲酒。
每一個宿醉,第二天醒來的第一件事肯定是“發誓再也不喝酒了”。我們不止一次的說過,也不止一次的聽到過這樣的話。
最難受的肯定是第二天醒來那一刻,除了硬扛身體的不適——頭暈,噁心,虛弱,胃裏翻江倒海;也有一種自我責備的內耗,責怪自己沒有踐行好適量飲酒的自我管理。
雖說不曾酗酒,也鮮少醉酒,可只要貪杯就必會醉酒。所以,酒桌聚會,無論何時,莫貪杯,微醺勝買醉!
還有,酒精會放大內心的脆弱,有一種特別強烈的孤獨感侵襲而來。身體裏的.酒精將那種孤獨放大,讓你真切清晰的感知到,整個人被佔據,令得你無精打采、萎靡不振,極度渴求被陪伴,被溫暖,被照顧,可有誰會喜歡一個前一晚喝醉酒的人呢?你註定在宿醉後是孤獨的,是不被待見的,整整一天你都要獨自經受着身體和精神上的雙重摺磨,身體被酒精佔據,心裏被孤獨佔據,那種難受是無以復加的。
寫下這段話,告誡自己,更加清晰的認清宿醉後所經受的身體及精神上的折磨,警示自己踐行好“適量飲酒、貴在小酌怡情”的戒條。
喝酒的十大危害
1、損害人的中樞神經系統,或導致人出現精神恍惚、倦怠無力、幻聽、幻視、記憶減退、智力下降等等;
2、損害腎臟,大多數人都知道,腎臟也是人體的排毒器官之一,然而當酒精進入腎臟之後,腎臟會直接將水送到膀胱而不能收回,因此導致身體缺水更加嚴重。所以說爲什麼有些人醉酒之後特別像喝茶或者是喝水,原因就在此。
3、損害腸胃,酒精屬於刺激性的飲品,大量的進入胃腸之後會刺激胃粘膜引起不適,嚴重的會導致胃潰瘍和胃出血。
4、心血管系統受損,長期飲酒的人特別容易患上心血管內的疾病,這是因爲飲酒之後產生多餘的穀氨酸鹽,會引起心臟的亢奮和血壓升高。
5、損害內分泌系統,大量的飲酒後會破壞身體的內分泌系統,會導致半乳糖賴量降低、甘油三酯合成增加,脂質過氧化增加等等,所以說飲酒後會發生低血糖。
6、青少年過度的飲酒還會對孩子們身體的發育有着嚴重的影響,初中生正值孩子身體發育的黃金時期,過渡的飲酒會導致初中生各項身體器官發育不成熟,酒精會妨礙身體各部分的正常發育,所以說飲酒對初中生身體的發育有着嚴重的危害。
7、損害人的消化系統,酒精中含有大量的乙醇,而乙醇很容易被身體吸收,然後被肝臟分解,但是青春期的孩子身體各項器官以及功能發育尚不成熟,對酒精的分解能力差,經常喝酒會給肝臟帶來極大的負擔,造成肝臟損害,很容易患上脂肪肝等其他疾病。
8、對大腦的`影響,由於人的神經系統對酒精來說非常的敏感,經常喝酒的初中生,大腦中被酒精麻痹,導致反應遲緩,記憶力減退等等,初中生一旦大腦受損,對學習以及今後的人生髮展是極其不利的。
9、喝酒抽菸這是連貫性的行爲習慣,95%喝酒的人一定會抽菸,這兩者都是到人身體不利的行爲習慣,喝酒傷肝、抽菸傷肺,無論孩子哪方面出了問題作爲家長一定定是非常痛心的。
10、喝酒極其容易引起事故的發生,酒中的乙醇有麻醉神經的作用,經常喝酒的初中生學習成績會急劇下降,思維不敏捷,腦子發木、發笨;甚至有些初中生還喝得大醉,借酒鬧事撒酒瘋,打架鬥毆,擾亂社會秩序等等。
通常情況下,喝酒6大危害有導致味覺障礙、刺激胃黏膜、破壞股骨頭、傷害肝臟、損傷大腦、危及心臟。具體分析如下:
1、導致味覺障礙:如果經常喝酒,味蕾會因酒精反覆刺激而損傷,可出現味覺障礙。
2、刺激胃黏膜:許多人喝酒後常有噁心、嘔吐等胃部不適症狀,主要是酒精會對胃黏膜產生刺激導致的。如長期喝酒,高濃度的酒精在胃內滯留,會使胃黏膜糜爛、出血。
3、破壞股骨頭:長期酗酒可能導致股骨頭缺血、壞死,影響正常活動。
4、傷害肝臟:酒精進入人體後,需經過肝臟代謝,所以經常喝酒會加重肝臟負擔,使肝細胞受損、壞死,嚴重時影響肝功能,出現酒精性肝炎的.情況。
5、損傷大腦:長期喝酒,酒精麻痹大腦神經,使大腦皮質萎縮,導致大腦功能障礙、意識障礙等。長期酗酒引起慢性酒精中毒時,常會可導致記憶力減退、定向力差、精神異常等表現。
6、危及心臟:心臟長期受到酒精的刺激,會使心肌纖維變形,失去彈性,出現動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的風險明顯增加。
日常生活中,建議避免過量飲酒,偶爾少量喝酒危害不大,但長期喝酒危害較大。
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