孕期改變食物結構擁有健康寶寶
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
飲食生活上注意以下幾點:
第一點:妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜,保證食品的充足供應,醬油利於胎兒的智力發育。
第二點:鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成,甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應常吃蔬菜、海蝦等。
第三點:蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。
還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
孕期多吃這些食物,寶寶出生後頭發好
8-12個月寶寶的健康食譜
準媽媽有孕吐 寶寶更聰明健康?
哪些食物可以改善寶寶咳嗽
備孕食譜 知道這些讓你擁有一個健康的寶寶
10種健康營養食物 讓寶寶身體更強壯
寵物與健康的寶寶能否兼得
懷孕期間的營養與寶寶的健康的關係
寶寶早期語言健康評價單
家有近婚史可以孕健康寶寶嗎
吃的合理才健康 哪些食物寶寶不宜多吃
寶寶食用水果的健康吃法
孕期飲食寶寶頭髮超多
白嫩寶寶的孕期飲食
如何讓寶寶擁有健美的頭髮
寶寶胎記印證寶寶健康
寶寶健康飲食需要忌哪些食物
爲了寶寶健康的到來備孕期間不能吃什麼
懷孕前體檢關係寶寶健康
可以讓寶寶擁有健康頭髮的4個小妙招
幫助寶寶健腦益智的食物
想生個健康寶寶?女人備孕期間吃什麼好
5種提高寶寶智力的食物 孕期放心食用
孕期做到以下幾點 讓寶寶健康又聰明
健康寶寶的表現有哪些
健康寶寶孕前需要檢查什麼
孕媽媽怎麼吃出個健康寶寶
冬季寶寶進補原則 多吃白色食物最健康
寶寶應該吃哪些健康的零食
林心如:寶寶不知性別很健康 霍建華稱男孩女孩都好
寶寶膚色跟孕期飲食有關係?
遠離受孕誤區 擁有健康寶寶
備孕夫妻如何孕育健康寶寶? 孕育健康寶寶 備孕夫妻準備工作有哪些?