男人吃什麼補腎壯陽效果最好
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比如,韭菜、牡蠣、驢肉、狗肉、枸杞、泥鰍等。
1、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富,是常見的補腎壯陽食物。
2、牡蠣:有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質量,對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3、驢肉:性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效,有益腎壯陽、強筋壯骨功效,可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症,同時是不錯補腎壯陽食物。
4、狗肉:狗肉溫熱,具有益脾和胃、滋補壯陽作用:用黑豆燒狗肉 ,食肉飲湯,可治療陽痿早泄,補腎壯陽食物。
5、羊腎:羊腎又名羊腰子,其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效,適用於腎虛陽痿者食用,羊肉也頗有效。
6、枸杞:枸杞子又名枸杞,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,是提高男女性功能的健康良藥和補腎壯陽食物。
7、鵪鶉:鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
8、泥鰍:有補中益氣、養腎生精功效。補腎壯陽食物,對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。
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1、大蔥
富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
2、番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防前列腺疾病的作用。
3、菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。
當然,對於男性來說,菠菜更顯着的`優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。
4、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性|勃| 起障礙、早|泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯|陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。
5、洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品。
1、羊肉
一般羊肉中富含豐富的蛋白質,可以入腎經,對於腎陽虧損、腰膝痠軟的患者有着較好的換直接作用,間接的可以起到補腎壯陽的作用。羊肉屬於溫熱的食物,上火、牙痛、水腫的.患者應當避免食用,防止加重症狀。
2、韭菜
韭菜中含有豐富的維生素、鈣、磷、鉀等微量元素,可以補充人體所需要的營養。並且韭菜性溫,具有補腎壯陽的功效,可以有效緩解陽痿、遺精、早泄等症狀。
3、肉蓯蓉
肉蓯蓉是一種中藥材,具有補腎壯陽,通腸潤便的功效,適用於腎陽虧虛,精血不足,陽痿早泄等症狀的患者。但應當注意陰虛火旺盛的患者應當避免應用,否則可能會加重症狀。
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1、鵪鶉燴玉米
取鵪鶉3只,玉米仁150G,松子仁50g,熟豬肥膘50g,雞蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。
先將鵪鶉宰殺,去毛、內臟,洗淨;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;
松子仁下沸水鍋煮熟撈出,瀝乾水分,鍋中放生油,燒至五成熱,將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出,瀝乾水分,放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用;
炒鍋上火,放油燒至四成熱,投入鵪鶉、豬肉粒,用勺劃開,泡2分鐘,撈出瀝乾油;原鍋倒入玉米粒,並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋,烹入黃酒,傾入調勻的芡湯,燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。本品特點爲色亮味美,補益五臟,壯陽補腎。
2、鮮蝦燴韭菜:
取鮮蝦250g,鮮嫩韭菜 lOOg,精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗淨,去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨,切成3era長的小段;
炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟爲度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。本品特點爲蝦白韭綠,鮮嫩爽口,補腎壯陽。
3、燴木耳夾心蝦
取水發黑木耳200g,蝦仁lOOg,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生薑汁15g,菠菜葉 50g,精製植物油lOOOg(實耗約lOOg),蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿後,過油劃開;
水發黑木耳漂洗乾淨,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;
炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個個下鍋,略炸一下撈出,放入漏勺瀝油;
炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生薑汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用溼澱粉勾芡,推勻盛入盤中即成。本品特點爲鹹鮮適口,蝦嫩醇香,滋陰壯陽,補益肝腎。
用途:溫腎助陽,補氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿不育。
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