男人吃什麼能補腎壯陽
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男人吃什麼能補腎壯陽,腎臟,是人類的重要器官,它起着新陳代謝的作用,對於每個人都非常重要,無論是女性還是男性,那你知道平時男人吃可以壯陽嗎?來和小編一起來看看男人吃什麼能補腎壯陽,希望對你有幫助!
男人吃什麼能補腎壯陽1
男性補腎壯陽的4個妙招
1、多吃一些有助於腎健康的黑色食物
在我國的傳統醫學裏有言:不同顏色的食物對應我們身體的五臟:紅色入心,對應的是心臟;青色入肝,對應的是肝臟;黃色入脾,對應的是脾;白色如肺,對應的是肺;黑色入腎,對應的是腎臟。所以說,要養生,要補腎就要多吃黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等黑色食物。黑色食物富含豐富的微量元素和維生素如:黑米,被譽爲“黑珍珠”,是米中的極品,黑米不僅有食用價值,還兼具藥用價值,它被中醫記載有滋陰補腎、健身暖胃的作用。有“營養倉庫”之稱的黑豆性溫味甘,它具有補中益氣、補腎養胃的作用。具有養生保健功效的黑芝麻除了具有補腎臟的功效,它還具有潤五臟的'作用。黑棗是由幹棗泡製而成,它相比紅棗而言補血效果更強,其次,它的補腎作用也不錯哦。
2、養成良好的飲食習慣
按照膳食營養規定,每天多吃果蔬,尤其是香菇等菌類,少食肉類和動物肝臟,其次,就是不暴飲暴食,有規律的進餐。良好飲食習慣的形成對於一個人的健康關係重大,看看古代的先輩們,他們的養生哲學值得我們思考併爲自己所用。好的飲食習慣對於腎臟乃至五臟作用深遠。
3、冬季要做好保暖措施
調查發現,在冬季發生腎臟惡化的現象比其他季節要嚴重得多,原因在於冬季,氣溫下降,溫度低,導致血液凝結力變強,所以說冬季要特別注意保暖,多穿些衣服,不要受凍,受凍之後人體的血管會收縮,血液會凝聚,不僅是對於腎臟不好的人羣,還有對於心腦血管人羣來說,都是非常不利的。
4、千萬不要養成憋尿的壞毛病
有尿要及時排便,尤其是對於工作壓力大、比較忙的辦公室人羣來說,常常憋尿,尿液長時間留在膀胱中,這種情況就如下水道堵塞後容易繁殖細菌一樣,細菌很容易經輸尿管而感染腎臟。爲了自己的健康,多跑幾趟廁所,不僅可以適當活動一下,還可以及時排尿,達到有效維持身體健康的作用。
男人吃什麼能補腎壯陽2
可以補腎的食物
一、“催情高手”大蔥
在某些國家和地區,大蔥被視爲愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希看新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激慾望,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
四、豇豆:
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼後嚥下,可以起到一定的緩解作用。
2、腎虛的日常調理
1、常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
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