腸道年輕顏值飆升 6個護腸tips讓你健康“腸”在
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
【導讀】:每個女人都害怕衰老,然而光做足面子防衰老工程並沒有什麼用。只有維持腸道年輕才能讓人常年輕,這樣才能減少便祕,也就不會出現膚色暗淡,長痘等問題啦!
讓腸道更年輕的方法在這裏
1、每天食用高纖維食物
多吃薯類、全麥類等獅山纖維,可促進腸道蠕動,帶走結腸中的腐敗菌。
2、戒掉生活陋習
戒掉生活中的陋習,如吸菸、酗酒、飲食無節等。
3、晨起喝一杯溫水
喝白開水是最自然、最健康、最直接的清腸方式。當然,老胃病還可以喝丁香茶,丁香茶養胃潤腸。堅持每天起牀後喝一大杯溫開水,起到潤滑腸道,清除毒素的作用。
4、保持腸道菌羣平衡
腸道有益菌的數量是腸道健康的基礎。日常飲食中多吃一些富含益生菌和益生元的食物,例如,泡菜、葡萄酒、豆豉等。對於腸道有問題的人而言,例如腹瀉、便祕、長期吃藥的人,通過食物補充益生菌可能滿足不了,最好可以補充高純度的亦舒堂益生菌菌粉。
5、保持樂觀情緒
腸道能感受到大腦反應,緊張、焦慮、壓抑等不良情緒,均可導致胃腸道生理功能發生紊亂,引起腸道內微生態環境失衡。每天保持開心樂觀,利於腸道內環境的穩定。
6、多給腸道做運動
可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助於促進腸蠕動,加速糞便排出,能有效防止腸道老化。
6箇中醫偏方幹掉便祕 除宿便“輕”腸胃
不用腸衣怎樣自制香腸 用什麼代替腸衣做香腸
腸胃好了更助瘦 6招調理腸胃輕鬆減肥
胃在哪個位置圖 教你如何保護胃腸道健康?
腸胃不好怎麼辦?這些飲食“腸”識必須看!
腸道不健康的表現 三招保護腸道健康
瘦美的祕密就藏在腸道里!清理腸道告別小腹婆稱號
腸道補水3部曲 教你如何排腸毒促進代謝
“腸”識問題:OL腸胃有三煩惱 如何調理有成效?
腸道"美"人就美 6種清腸食物留住美麗
腸道不健康有六個表現 腸道不健康的主要六大表現
便祕怎麼辦?九招還你腸道健康
轉奶期寶寶“腸”不適 媽咪愛助力維護腸道健康
髂腰肌無力惹便祕 3大順腸操讓腸道更有力
健康保“胃”戰 腸胃炎的8個預防方法
腸胃不好怎麼辦?胃腸專家希望你知道的五件事
10大清腸瘦身美食 爲你的腸道減齡
腓腸肌大怎麼拉伸瘦腓腸肌 腓腸肌在哪
冰咖啡和熱咖啡誰最健康?腸胃爛的你要懂
腸虛冷是什麼?避免腸虛冷記住“嘴下留情”
臘腸和香腸的區別 臘腸蒸多久能熟
3招強力腸道排毒法 給腸子洗個澡
腸道不好體質會變差 調理腸胃看這5個辦法