適合女性的湯
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適合女性的湯,在我們中國的養生是非常重要的,最常見的就是食療養生,養生對我們的身體也有很多的好處,關於養生的湯也是非常多的,下面小編爲大家整理了適合女性的湯,一起來看看吧。
適合女性的湯1
1、 銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。而且燕窩大補容易上火,銀耳涼補有潤燥的作用,更適合女人食用。
將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗淨,放入鍋內加水熬湯,起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升,一起下鍋煮開,紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、 黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養清熱,女人可以多喝點。將豬腳加入薑片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜,加足水煮到沸騰,開蓋繼續旺火沸煮15分鐘,轉慢火煲1小時,喝之前根據個人口味加鹽調味。
4、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鍾,再加入冰糖、木瓜煮開即可。
5、當歸紅棗排骨湯
排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排骨洗淨,飛水去異味後放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,大火燒開再小火燉至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。
適合女性的湯2
1、花旗參烏雞湯
廣東人最愛喝湯,並且十分的考究喝老火湯,老火湯品種繁複,而花旗參烏雞湯缺是最合適女人喝的老火湯。烏雞有“名貴食療珍禽”的美稱,烏雞富含蛋白質、B族維生素和氨基酸以及多種微量元素,而它的膽固醇和脂肪含量卻十分的.低。而花旗參具有益氣、養胃、生津成效,能補益五臟,治脾胃虛弱,溫精養血。
2、胡辣湯
在飲食前史上胡辣湯傳承了上千年,它起源於河南,撒播於陝西。胡辣湯爲啥這麼有名。由於它的食材和養分都十分豐厚。其間牛肉丸、白菜和馬鈴薯以及胡蘿蔔是製造胡辣湯的必要食材,這符合了現代飲食科學食物多元化的要求。並且,其間參加胡椒,使其具有能添加胃口和健胃祛風的效果。
3、宋嫂魚羹
宋嫂魚羹的前史也十分悠長是南宋撒播下來的名湯。鱖魚是它的主料,將其蒸熟剔去皮骨,加火腿絲和香菇竹筍末及雞湯等烹製而成。其間主料鱖魚的養分豐厚,肉質細嫩,很簡單消化,雅俗共賞。
4、酸菜排骨湯
東北氣候寒冷,喝湯對驅寒有着十分好的效果。東北人愛吃酸菜,爽口的酸菜湯能夠解油膩、促消化。酸菜中還富含十分豐厚的乳酸菌,對堅持胃腸道正常生理功能有着極好的效果。
溫馨提示:女人朋友由於生理的因素很簡單缺血,平時能夠常吃一些有補血和養血成效的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;生果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
最好飲食
最好肉食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類,但其化學結構因挨近橄欖油,不只無害且有益於心臟。雞肉爲“蛋白質的最好來源”。此外,兔肉 具有美容瘦身的成效。
最好湯食 雞湯除向人體提供大量的優異養分外,當人因血壓低而萎靡不振或精力鬱悶時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而空。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的效果。
最好護腦食物最好護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食物。
適合女性的湯3
第一道:紅棗花生紅豆湯
食材:紅棗6顆,花生1把,紅豆1把,枸杞1把,紅糖2塊
做法:
1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上;
2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中,按下煮粥鍵,煮30分鐘;
3、時間到了放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。
功效:改善氣血不足,緩解手腳乏力,暖胃健脾,溫和滋補。
第二道:蘋果銀耳羹
食材:蘋果一個,銀耳20克,紅棗5顆,枸杞10粒,冰糖適量
1、幹銀耳事先泡發好,然後撕成小朵備用,蘋果去皮切小塊備用;
2、將銀耳和蘋果放入鍋中,然後加入紅棗和冰糖適量,再添上清水,大火煮半個小時;
3、煮出因爲膠質後,加入枸杞再燜2分鐘,就可以喝啦。
功效:美容養顏抗衰老,嫩膚美白皮膚好,營養豐富味道好。
第三道:牛奶紅豆燕麥粥
食材:牛奶200ml,紅豆一把,燕麥一把,花生1把,紅糖1塊
1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡;
2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中,加入適量清水,按煮飯煮30分鐘;
3、時間到了後,加1塊紅糖和1包牛奶,再燜10分鐘就可以了。
功效:營養豐富飽腹感強,補血健脾養胃,特別適合早餐吃,或者是減肥時期吃。
第四道:生薑紅糖水
食材:生薑片3-5片,紅棗5顆,桂圓5顆,幹山楂5顆,枸杞1把,紅糖2塊
1、生薑切片,紅棗去核,幹桂圓和幹山楂清洗乾淨備用;
2、將所有準備好的食材放入養生壺中,然後加入適量清水,按養生湯鍵大火煮開15分鐘;
3、時間到了關火,然後再燜5分鐘,趁熱喝即可。
功效:活血化淤,緩解痛經。特別適合經期不適的女生,建議經期前1周的時候開始喝,堅持每天喝2杯,能有效緩解經期痛經引起的身體不適現象。
第五道:紅糖小米粥
食材:小米150克,紅棗5顆,花生1把,紅糖2塊
1、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘,紅棗洗淨去核備用;
2、取一個小砂鍋,然後將淘洗乾淨的小米倒入砂鍋中,然後注入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢燉煮;
3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮,待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效:滋陰養血,營養豐富,抗衰抗皺,養胃健脾。
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